好きな人を忘れられない時に試してほしい3つの気持ちの整理法

夜中にふと目が覚めて、

あの人のことを考えてしまう。

「もう忘れよう」と決めたはずなのに、

LINEのトーク履歴をスクロールしている自分がいる。

忘れたいのに忘れられない。

そんな自分が嫌になっていませんか？

今日は、好きな人を忘れられない時に

気持ちを少しだけ軽くする3つの方法をお伝えします。

■ 1.「忘れなきゃ」と思うのをやめる

忘れられない自分に焦って、

「もう考えないようにしよう」と

無理に蓋をしていませんか。

実は、心理学では

「忘れよう」とすればするほど、

その記憶は逆に強くなると言われています。

考えないように努力すること自体が、

相手のことを考え続けることになるからです。

まずは「今は忘れられなくて当然」と、

自分にそう許可を出してみてください。

それだけで、

少し呼吸が楽になるかもしれません。

■ 2. 気持ちを「言葉」にして外に出す

頭の中でぐるぐる考えていると、

同じところをずっと回り続けてしまいます。

「好き」なのか「未練」なのか、

「寂しい」のか「悔しい」のか、

自分でもよくわからなくなりますよね。

そんな時は、

ノートでもスマホのメモでもいいので、

今感じていることをそのまま書き出してみてください。

きれいな言葉じゃなくていいんです。

「会いたい」「なんで」「ムカつく」

それだけでも十分です。

書き出すだけで、

頭の中のモヤモヤが少し形になって、

自分の本当の気持ちが見えてくることがあります。

■ 3.「好きだった自分」を否定しない

忘れられない時、

「あんな人を好きになった自分が悪い」と

自分を責めてしまうことはありませんか。

でも、誰かを本気で好きになれたこと。

それ自体はとても素敵なことです。

結果がどうなったとしても、

その時の気持ちは本物だったはずです。

「好きだった自分」を否定するのではなく、

「あの時の私は一生懸命だったな」と

少しだけ認めてあげてください。

自分を責めることをやめた時、

不思議と心が次に進む準備を始めてくれます。

■ おわりに

好きな人を忘れられないのは、

弱いからでも、だめだからでもありません。

ただ、それだけ本気だっただけ。

もし一人で気持ちの整理がつかない時は、

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