こんばんは、ハルです (^_^)
突然ですが、こんなこと感じたことありませんか?
「頑張れ」って言われると、なんか重い。
友達が励ましてくれる「頑張れ!」
家族が応援してくれる「頑張って!」
上司が背中を押してくれる「頑張れよ」
本当は、応援してくれてるんだって分かってる。
でも…
なんか、重いんです (´・ω・`)
「もう十分、頑張ってるのに…」
「頑張れ」って言われるたびに、こう思いませんか?
「もう十分、頑張ってるのに…」
「これ以上、どう頑張ればいいの?」
「頑張ってないみたいに言わないでよ…」
そして、こう思ってしまう自分に罪悪感を感じる。
「応援してくれてるのに、こんな風に思う自分、最低だな…」
違います。あなたは、最低なんかじゃありません (´;ω;`)
なぜ、「頑張れ」が辛いのか
18年間、7万人以上の方と話してきて、気づいたことがあります。
「頑張れ」が辛い人は、もう十分すぎるほど頑張っている人です。
こんな状態になっていませんか?
・毎日、朝から晩まで働いている
・休日も、仕事のことを考えている
・寝ても寝ても、疲れが取れない
・「もう無理」と思っても、続けている
・笑顔で「大丈夫」って言ってる
・周りに弱音を吐けない
・自分の限界が分からなくなっている
もし、ひとつでも当てはまったら…
あなたは、もう十分すぎるほど頑張っています。
「頑張れ」が重い理由は、3つあります
理由1: もう限界なのに、まだ足りないと言われてる気がするから
「頑張れ」って言われると、こう聞こえませんか?
「まだ頑張りが足りないよ」
もう限界まで頑張ってるのに。
もうこれ以上は無理なのに。
「まだ足りない」って言われてる気がする。
それが、辛いんです (´・ω・`)
理由2: 頑張ってることを、分かってもらえてない気がするから
毎日、こんなに頑張ってる。
朝早くから夜遅くまで。
休みの日も、気が休まらない。
体も心も、ボロボロ。
それなのに、「頑張れ」って言われると…
「私の頑張り、見えてないんだな」
そう感じてしまう。
それが、悲しいんです (´;ω;`)
理由3: 「頑張らなきゃ」というプレッシャーが、さらに重くなるから
もう十分、自分を追い込んでる。
「もっと頑張らなきゃ」
「もっとできるはず」
「もっと、もっと…」
そんな風に、自分にプレッシャーをかけてる。
そこに、さらに「頑張れ」って言われると…
プレッシャーが、重くなるんです (´・ω・`)
あなたに、伝えたいこと
もし今、あなたが「頑張れ」という言葉に辛さを感じているなら…
もう、頑張らなくていいです。
いや、正確に言うと…
あなたは、もう十分すぎるほど頑張っています。
これ以上、頑張る必要はありません。
もし私が相談を受けたら、こう返します
もちろん実際の相談はもっと複雑で、こんな単純な話にはなりません。
でも、少しでもやりとりのイメージを掴んでもらえると嬉しいです (^_^)
例1: 「上司に『頑張れよ』って言われるたびに、涙が出そうになるんです…」
私だったら、こう返します
「それは辛いですね。きっと、もう十分すぎるほど頑張ってらっしゃるんだと思います。『頑張れ』って言葉が重く感じるのは、あなたが手を抜いてるからじゃなくて、むしろ限界まで頑張ってる証拠なんですよ。」
そして、その方の頑張りを、一つ一つ聞いていきます。
どんな風に頑張ってきたのか。
どんなことが大変だったのか。
それをちゃんと聞いて、認めてあげたいと思います (´▽｀)
例2: 「『頑張れ』って応援されるのが嫌で、誰にも相談できませんでした…」
私だったら、こう返します
「応援されるのが辛いって、なかなか人に言えないですよね。『応援してくれてるのに、こんな風に思う自分が悪い』って思ってしまいますよね。でも、そうじゃないんです。あなたは、もう十分頑張ってる。だから『頑張れ』が重いんです。まずは、頑張ってる自分を、認めてあげてくださいね」
そして、その方が自分を認められるように、一緒に考えていきます (^_^)
例3: 「家族に『頑張ってね』って言われるたびに、『私、頑張ってないみたい』って落ち込むんです…」
私だったら、こう返します
「『頑張ってね』って言われると、『まだ頑張りが足りない』って言われてる気がしちゃいますよね。
でも、ご家族はきっと、あなたを応援したいだけなんだと思います。ただ、『頑張れ』以外の言葉を知らないだけで。あなたは十分、頑張ってますよ。むしろ、頑張りすぎてるくらいです」
そして、その方がどれだけ頑張ってきたか、一緒に振り返ります (´ー`)
もちろん、実際の相談はこんなに単純ではありません。
もっと複雑で、もっと深い話になります。
でも、少しでもイメージが伝わったら嬉しいです (^_^)
「頑張れ」以外の言葉、知ってますか?
もしあなたが誰かを応援したい時、「頑張れ」以外にこんな言葉があります:
「もう十分、頑張ってるよ」
「無理しないでね」
「いつも、ありがとう」
「休んでいいよ」
「そばにいるよ」
そして、今、あなたに伝えたい言葉は…
「もう十分、頑張りました。お疲れ様です」 (´;ω;`)
こんな状態になっていませんか?
もし、あなたが今…
「頑張れ」って言われるのが辛い
応援されるのがプレッシャー
もう限界なのに、言えない
頑張ってることを分かってほしい
「お疲れ様」って言ってほしい
誰かに認めてほしい
もう、休みたい
ひとつでも当てはまったら…
あなたには、休息が必要です。
私が、あなたにできること
私は、「頑張れ」とは積極的に言いません。
その代わりに、こう言います。
「もう十分、頑張ってますね」
「お疲れ様です」
「無理しないでくださいね」
そして、あなたの頑張りを、ちゃんと見ます。
あなたの努力を、ちゃんと認めます。
あなたは、もう十分すぎるほど頑張っています (^_^)
「頑張らなくていい」と言ってもらえる場所
もし今、
誰かに『お疲れ様』って言ってほしい
『頑張ってるね』って認めてほしい
『もう休んでいいよ』って言ってほしい
そう思っているなら。
私と、話しませんか? (^_^)
あなたの頑張りを、私が見ます。
あなたの努力を、私が認めます。
「もう、頑張らなくていいですよ」
その言葉を、あなたに届けます。
ご相談はこちらから
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・電話相談
よくある質問
Q. 「頑張れ」が辛いって、おかしいですか?
A. おかしくないです。それは、あなたがもう十分頑張ってる証拠です (^_^)
Q. 応援してくれる人に申し訳なくて…
A. その気持ち、分かります。でも、あなたの気持ちも大切にしてください。
Q. 愚痴だけでもいいですか?
A. もちろんです。「もう無理」「疲れた」そんな言葉、全部吐き出してください (´▽｀)
Q. 「もう頑張れない」って言ってもいいですか?
A. もちろんです。その言葉を、ちゃんと受け止めます。
最後に
「頑張れ」が辛いあなたへ。
あなたは、もう十分すぎるほど頑張っています。
これ以上、頑張る必要はありません。
今、必要なのは…
「お疲れ様」という言葉と、休息です。
そして、もし誰かに「お疲れ様」って言ってほしいなら…
私がいます (^_^)
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