【職場の人間関係がつらい時にやってほしい】“心のセルフケア”3つ

こんにちは、こころねです😊

職場の人間関係に悩んでいると、

仕事そのものよりも

「人」と関わることに疲れてしまうことがあります💦

「また今日も顔を合わせるのか…」

「私、何か悪いことをしたのかな？」

そんな気持ちを抱えたまま

毎日を過ごしている方も少なくありません。

もちろん

状況を改善するために行動することも大切です。

でも、その前に

忘れないでほしいのが自分の心を守ること。

今日は、

職場の人間関係がつらいと感じたときに試してほしい

心のセルフケアを3つご紹介します✨

■① 自分を責めるクセに気づく

人間関係がうまくいかないと

「私の言い方が悪かったのかな…」

「もっと頑張ればよかったのかな…」

と、自分を責めてしまう方がいます。

もちろん、自分を振り返ることは大切です。

でも、すべての原因が自分にあるとは限りません。

相手の性格や職場の雰囲気、タイミングなど

自分ではどうにもできない要因もたくさんあります。

まずは、

「本当に全部、私のせいなのかな？」

と、一度立ち止まって考えてみてください😊

■② 仕事と自分の価値を切り離す

職場で嫌なことがあると

「私はダメな人間なんだ」

と思ってしまうことがあります。

でも、

職場での評価と

あなた自身の価値は同じではありません。

一つの職場でうまくいかなかったからといって、

あなたという人の価値が下がるわけではないです。

あなたには、

家族や友人の前で見せる笑顔も、

好きなことに夢中になる時間もあります。

仕事だけが、あなたのすべてではありません✨

■③ 心が休まる時間を意識して作る

つらい時ほど、

頭の中は仕事のことでいっぱいになってしまいます。

家に帰ってからも、

「あの一言はどういう意味だったんだろう…」

と何度も考えてしまうこともありますよね。

そんな時は、

ほんの10分でもいいので

仕事から気持ちを切り替える時間を作ってみてください。

例えば、

・好きなお茶を飲む
・ゆっくりお風呂に入る
・好きな音楽を聴く
・少し散歩してみる

「仕事以外の時間」を意識して作ることで、
心は少しずつ回復していきます。

■無理に前向きにならなくても大丈夫

「ポジティブにならなきゃ」

「気にしないようにしよう」

そう思えば思うほど、つらくなることもあります。

だから
無理に元気になろうとしなくても大丈夫です✨

「今日は少し疲れたな」

「今日、がんばったなぁ」

そんな風に認めてあげるだけでも、心は少し楽になります。

■こころねからのメッセージ

職場の人間関係は、
毎日顔を合わせるからこそ、

悩みが大きくなりやすいものです💦

だからこそ、
頑張ることだけではなく、
”自分の心を守ること”にも目を向けて

大切にしてくださいね。

あなたが優しい人だからこそ
我慢しすぎてしまうこともあるかもしれません。

少しずつでもいいので、

自分を大切にする時間を作ってあげてくださいね☕

■ひとりで抱え込んでしまう前に

「このまま今の職場でがんばるべき？」
「人間関係はこれから改善していく？」
「今の状況を少しでも良くするにはどうしたらいい？」

そんな迷いを抱えているときは、

一人で答えを探し続けるのはとても大変です。

こころねの職場の人間関係鑑定では、

タロットカードを通して

今の状況や相手との関係性、これからの流れ、

そしてあなたが心を少しでも楽にするためのヒントを

丁寧にお伝えしています。

あなたが無理をしすぎず、

自分らしく働ける毎日につながるように

心を込めてリーディングさせていただきます😊