新しい環境に入ったら、急に不安になってきた…その理由とは？

こんにちは、こころねです😊

新しい職場、新しい学校、新しい部署、新しいアルバイト先…

新しい環境に入る前は、

「なんとかなるかな」
「最初は大変だろうけど、頑張ってみよう」

と思っていたのに。

いざ始まってみると、

「あれ……思っていたより不安かも」

と感じることはありませんか？

周りの人は普通に過ごしているように見えるのに、

自分だけ緊張している…。

ちょっとした会話が気になったり、

失敗したことを何度も思い返してしまったり…。

帰宅してからどっと疲れて、

「私、この環境でやっていけるのかな……」

と不安になることもありますよね。

でも、それは「自分が弱いから」ではありませんよ😉

新しい環境に入ったあとに不安が強くなるのには、

いくつか理由があります。

■「始まる前」と「始まった後」では、不安の種類が違う

新しい環境に入る前は、まだ実際のことが分かりません。

だから、

「どんな人がいるんだろう」
「仕事はちゃんとできるかな」
「なじめるかな」

と想像しながら不安になります。

ところが、実際に始まると、

「この人とはどう接すればいいんだろう」
「次は何をすればいい？」
「さっきの言い方、大丈夫だったかな」

と、もっと具体的な不安が出てくることがあります。

つまり、環境に入ったから不安がなくなるとは限らないんですね。

むしろ

実際の人や仕事、ルールが見えてきたことで、

初めて気づく不安もあるのです。

だから

「始まる前は大丈夫だったのに……」

と、自分を責めなくても大丈夫ですよ👌

■周りに合わせようとして、知らないうちに頑張りすぎている

新しい場所では、どうしても周りの人に気を遣います。

「今、話しかけてもいいかな」
「この人にはどういう態度がいいんだろう」
「変に思われたくない」
「迷惑をかけないようにしなくちゃ」

そんなことを考えていると、

あなたが思っている以上に心は疲れていきます。

特に、

「早くなじまなくちゃ…」

と思っている人ほど、

頑張りすぎてしまうことがあります。

まだ入ったばかりなのに、

「もっと話さなきゃ」
「もっと仕事を覚えなきゃ」
「ちゃんとしなきゃ」

と、自分に高いハードルを設定してしまう。

でも、新しい環境で最初から完璧に振る舞える人は、そう多くありません。

分からないことがあって当然です✨

緊張するのも当然です✨

少しずつ慣れていけばいいんですよ😊

■「自分だけなじめていない」と思ってしまう理由

新しい環境で不安になったとき、特に気をつけたいのが、

「自分だけ浮いているのでは？」

という考えです。

周りの人が楽しそうに話している。

仕事をテキパキこなしている。

お互いのことをよく知っているように見える。

そんな姿を見ると、

「みんなはなじめているのに、私は……」

と思ってしまうことがあります。

実際に、このようなご相談を頂くことも多いので

悩んでいるのはあなただけではありません。

相手にも

「新しく入った人にどう接したらいいんだろう」と

戸惑っている可能性があります。

そして、周りが自然に見えるのは、

その人たちには

すでに積み重ねてきた時間があるからかもしれません。

入ったばかりのあなたと、

何か月、何年もいる人を比べなくて大丈夫です。

■小さな出来事を「嫌われたサイン」にしていませんか？

新しい環境では、ちょっとした出来事も気になりやすくなりますよね。

挨拶を返してもらえなかった。

話しかけたら反応が薄かった。

仕事で注意された。

休憩中に自分だけ話に入れなかった。

こうしたことがあると、

「嫌われたのかな」
「私、何かした？」
「歓迎されていないのかも」

と考えてしまうことがあります。

もちろん

気になる出来事を無理に「気にしない」とする必要はありません。

ただ、一つの出来事だけで、

環境全体や人間関係の答えを決めなくてもいいんです。

相手が忙しかっただけかもしれません。

たまたま余裕がなかっただけかもしれません。

まだお互いに距離感が分からないだけかもしれません。

新しい環境では、まだ判断材料が少ないからこそ、

まだ判断材料が少ないからこそ、

不安なときほど一つの出来事を

大きく受け止めてしまいやすいのです。

■「慣れるまで時間がかかる自分」を認めてあげる

新しい環境に入ると、

「そろそろ慣れなきゃ」

と思ってしまいますよね。

でも、「慣れる」というのは、

ある日突然やってくるものではありません。

昨日より少し仕事が分かった。

今日は一人に挨拶できた。

前より緊張せずに話せた。

職場や学校までの道に少し慣れた。

そんな小さな積み重ねが、

いつの間にか「慣れた」に変わっていきます。

だから今、

「まだ不安」

というだけで、

「私はこの環境に向いていない」

と決めなくても大丈夫です🌱

■それでも不安が続くときは、何が不安なのかを分けてみる

「新しい環境が不安」と感じたときは、

少し細かく考えてみるのもおすすめです。

たとえば、

「人間関係が不安」

なのか、

「仕事や勉強についていけるか不安」

なのか、

「自分の居場所ができるか不安」

なのか。

あるいは、

「失敗することが怖い」
「嫌われることが怖い」
「この環境が自分に合っているのか分からない」

ということなのか。

一言で「不安」と言っても、

その中身は人によって違います。

不安の正体が少し見えてくるだけでも、

「私は新しい環境そのものが怖いんじゃなくて、

人間関係が一番気になっているんだ」

と分かることがあります✨

そうすると、

何を大切にしていけばいいのかも見えやすくなりますよ。

■タロットで「今の環境」を見てみると

新しい環境に入ったばかりの時期は、

自分の気持ちだけではなく、

「この環境で私はどう過ごしていけばいいんだろう」

と迷うこともあります。

そんなとき、タロットでは、

・今のあなたが感じていること
・不安の原因になっているもの
・現在の環境との関わり方
・周囲との人間関係
・これから馴染んでいくために意識したいこと

などを、一つずつ見ていくことができます。

もちろん、

カードが「絶対にこうなる」と未来を決めるわけではありません。

でも、自分では気づいていなかった気持ちや、

今の状況を違う角度から見つめるきっかけになることがあります。

「どうして私はこんなに不安なんだろう？」

と思ったときこそ、

少し立ち止まって、

自分の心を整理してみるのもいいかもしれません。

■こころねからのメッセージ

新しい環境に入って、急に不安になったあなたへ。

まず伝えたいのは、

「不安になった＝うまくいっていない」ではない

ということです。

知らない場所で、知らない人たちと過ごす。

今までとは違うルールの中で、仕事や勉強を覚える。

それだけでも、心にはかなりの負担がかかります。

だから、今疲れているのなら、

「もっと頑張らなくちゃ」

ではなく、

「私は今、新しい環境に慣れようとして頑張っているんだ」

と、自分に声をかけてあげてくださいね😊

すぐになじめなくても大丈夫。

すぐに自信が持てなくても大丈夫。

少しずつ、

その場所でのあなたのペースを見つけていけばいいのです。

もし、

「ただ不安なだけなのか、

それとも本当にこの環境が自分に合っていないのか分からない」

「人間関係で、どう距離を取ればいいのか迷っている」

そんな気持ちがあるようでしたら、

タロットを使って

今の状況を一緒に整理してみるのも一つの方法です。

答えを急ぐのではなく、

今のあなたが少し心を軽くするためのヒントを探してみませんか？

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