不安をひとりで大きくしないために

こんばんは

恋愛専門スピリチュアルカウンセラー

Merry Rune メリー ルーン です

不安になると

頭の中で何度も

同じことを考えてしまうことがあります

どうしてあの言葉を言ったのだろう

なぜ連絡が来ないのだろう

考え続けているうちに

最初は小さかった心配が

大きくなってしまうこともあります

そんなときは

頭の中だけで考え続けず

一度外へ出してみてください

紙に書いてみる

信頼できる人に話してみる

自分の気持ちを

言葉にしてみる

それだけで

何に一番不安を感じているのか

見えてくることがあります

心の中にあると

大きく見えていたものも

言葉にすると

少し整理できることがあります

不安になった自分を責めず

まず自分の声を聞いてあげる

その時間が

穏やかな自分へ戻る助けになるのだと思います