波があるのが当たり前、安定しない自分を責めない生き方

どうも、統合失調症を患っています、すっぐです。

私は現在、障害年金と少々の副業でサイドFIREしています。

精神障害を抱えて生きていると、どうしても「今日は調子がいいのに、明日は全然ダメだった」とか、「頑張ろうと思っても、体が動かない」といった日があると思います。

そういう時、多くの人は「また落ち込んでしまった」「私はダメだ」と、自分を責めてしまうのではないでしょうか。

でも、本当は

波があるのが、当たり前なんです。

体調や気分が不安定なとき、無理に頑張ろうとすると、さらに疲れてしまいます。

そんな時は、「今日はダメな日なんだ」と受け入れる勇気を持ってみてください。

不思議なことに、「できない自分を責めない」と決めた瞬間、心が少し軽くなります。

そして、自分を許せる日が増えるほど、波はやわらかくなっていくのです。

「今日は休む」「明日は動けるかも」

そんな小さなリズムを繰り返していくうちに、少しずつ自分のペースが見えてきます。

安定とは、「波がなくなること」ではありません。

波があっても、自分を見失わないこと。

それこそが、本当の意味での安定だと思います。

上がる日もあれば、下がる日もある。

でも、そのすべてが「自分の一部」だと受け入れられたとき、生きることが少しだけ楽になります。

最後に

精神障害を抱えていると、「波がある自分＝ダメ」と思ってしまいがちです。

でも、波があるのは自然なこと。

大切なのは、波に逆らわず、その都度、自分を許してあげること。

うまくいかない日も、休んだ日も、あなたが生きている限り、それは前進です。