なんだか気分が沈む、イライラする、周りの影響を受けやすくなっている…そんなときは、ネガティブなエネルギーが自分に溜まっているサインかもしれません。
エネルギーは目に見えませんが、確実に私たちの心や体に影響を与えいます。
今回は、スピリチュアル的な視点から「ネガティブなエネルギーを手放すためのクリアリング法」をご紹介します。気軽に取り入れる方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。
1.セージやお香で空間を浄化する
ネイティブアメリカンの伝説でもある「スマッジング」は、乾燥させたホワイトセージなどを焚いて煙で空間や自分のエネルギーを浄化する方法です。
煙の中に身をゆだねながら「ネガティブなものが溶けていく」と意図を込めましょう。
2.ソルトバスで身体とオーラを清める
お風呂に天然塩をひとつかみ入れるだけで、心身んのリセット効果が期待できます。
特に、1日の終わりに入るソルトバスは、その日に受けた不要なエネルギーを洗い流してくれます。
ラベンダーやローズマリーなどのアロマオイルを数滴プラスすると、より効果的です。
3.呼吸とともに手放す「浄化の瞑想」
静かな場所で深呼吸を繰り返しながら、体の中にある重たいエネルギーをイメージして、それを息と一緒に吐き出していきます。
「私は今、不要なエネルギーを手放しています」と心の中で唱えながら行うと、意識がよりクリアになります。
4.自然の中でアーシング
裸足で土や芝生の上を歩く「アーシング」は、大地とつながる感覚を取り戻し、心を整えてくれるパワフルな方法です。
自然のエネルギーは、私たちが抱える重たい感情や思考を優しく中和してくれます。
5.感情を書き出して手放す「ジャーナリング」
モヤモヤした気持ちや思考は、紙に書き出すことで一旦外に出すことができます。
書き終わった紙を破いたり燃やしたりすることで、「手放した」という実感が得られやすくなります。
最後に
ネガティブなエネルギーは、溜め込まずこまめに手放すことが大切です。
自分合ったクリアリング法を見つけて、定期的に心とエネルギーを整えて
あげましょう。
「なんだか最近スッキリしないな」と感じたときは、ぜひこれらの方法を思い出してみてくださいね。
