GW前に本コンテンツの最初の部分に関する講義を実施しましたので、ご報告いたします。履修登録者は90名です。授業後に寄せられた感想やコメントの一部をご紹介します。
・消費カロリーを計算することで数値として可視化でき、運動がより楽しく感
じられました。日常の食事量と生活・運動量を比較したことがなかったのと
ても興味深かったです。この計算を通じて、自分の生活を見直そうと思いま
した。
・自分ではあまり動いていないと思っていましたが、こうして書き出してみる
と意外とカロリーを消費していることがわかり、驚きました。
・大学のない日は圧倒的に消費カロリーが少ないと思うので、散歩やお出かけ
をしてカロリーを消費しようと思います。また、食生活も見直したいと感じ
ました。
・スマホを見ている時間がとても長いことに気づき、その時間を運動などに充
てられるようにしたいと考えました。行動に移せるよう努力したいです。
・運動が身体に良いことは知っていましたが、具体的にどれほどの消費カロリ
ーがあるのかを知らなかったので驚きました。部活動をやめたら太るのも
納得です。運動しなければ摂取カロリーのほうが多くなってしまうため、し
っかり運動しようと思いました。昨日もギリギリ消費カロリーが多いくらい
だったので、本当に気をつけないといけませんね。
・この食生活を大学卒業後も続けていたら、摂取カロリーのほうが多くなりそ
うだと感じました。
・さまざまな計算を通じて、カロリーがどのように消費されるのかを深く考え
る時間になりました。日々の行動が積み重なり、健康につながることを実感
しました。
・普段こうした計算をする機会がないため、とても面白かったです。この授業
をきっかけに、生活を見直していきたいと思いました。
このように、学生それぞれに様々な気づきがあったようです。自ら取り組み、自分の身体に起こる変化を理解することで、今後の行動は「やらされているもの」ではなく、「自分の意思で取り組むもの」へと変わっていきます。あとは、どのようにすれば良いのか、正しい知識を身につけるだけです。
