「気になるけど、ちょっと不安...」
そんな疑問にお答えします!申し込み前にぜひチェックしてください。
サービスについての基本質問
Q1. どんな人に向いていますか?
ホメホメダイエットが向いている人
・ダイエットが続かない
・すぐ落ち込んでしまう、自己肯定感が低い
・まずは「記録する習慣」をつけたい
・できている部分に気づきたい
・やさしくサポートしてほしい
スパルタダイエットが向いている人
・自分に甘くなってしまう
・食事のダメなところをハッキリ知りたい
・悪い習慣を自覚して変えたい
・厳しめの指摘が欲しい
・メリハリのあるフィードバックが好き
どちらにも共通して向いている人
・ダイエットを続ける習慣を身につけたい
・自分の食生活の良い点・悪い点に気づきたい
・まずは記録することから始めたい
・20歳以上、BMI20〜35の方
Q2. 期間や料金は?
期間: 7日間
料金: 1,500円(税込)
どちらのプランも同じ料金です。
※今後、1ヶ月(28日)プランも準備予定です!
Q3. 7日後も続けたい場合は?
リピート購入は大歓迎です!
ただし、2回目以降も同じような指摘や褒めポイントをお伝えすることがあります。あらかじめご了承ください。
今後、1ヶ月(28日)プランも作る予定です。
Q4. 両方のプランを試すことはできますか?
現状では、1回の申し込みでどちらか1つのプランを選んでいただく形です。
ただし、今後「両方お試しプラン」を作る予定です。お楽しみに!
Q5. 1週間で何キロ痩せますか?
このサービスは体重を減らすことが目的ではありません。
「記録を続ける習慣」と「自分の食生活への気づき」を身につけることが目的です。
体重減少は保証できませんし、保証もしていません。
体重を減らすのは、習慣が身についた後の次のステップです。
食事記録の内容について
Q6. どこまで細かく書けばいいですか?
基本的に記載するのは「日付、食事時間、食事内容」です・
量や調理法まで細かく書く必要はありませんが、写真があるとより正確なフィードバックができます。
記載例:
[朝食] 7:30
・食パン6枚切り1枚(バター)
・目玉焼き1個
・サラダ
・コーヒー
これくらいで十分です!
Q7. 食事を抜いてしまった場合は?
食べなかった・食べられなかった場合も、必ず記録してください。
「朝食抜き」「昼食:時間がなくて食べられず」など、食事を抜いたことも大切な情報です。
記録がないと、フィードバックができません。
食べていないことも伝えてくださいね。
Q8. 外食が多くても大丈夫ですか?
もちろん大丈夫です!
ありのままを記録することが大切です。
外食、コンビニ、デリバリーでも構いません。
普段の食生活をそのまま見せてください。
Q9. お酒やお菓子も記録しないとダメですか?
はい、全て記録してください。
間食、お酒、飴1個、チョコ1粒まで。どんなに小さなものでも、口に入れたものは全て記録対象です。
正直に記録することで、自分の食生活に気づけるようになります。
Q10. 写真を撮り忘れた場合は?
テキストだけでも大丈夫です。
ただし、写真がないと正確な量の把握が難しくなり、推測でコメントする場合があります。
できる限り、写真とテキスト両方の提出をおすすめします。
フィードバックについて
Q11. フィードバックはどういう形式で届きますか?
ココナラのトークルームで、テキスト形式でお届けします。
☆ホメホメダイエット
→良かったポイント2〜3個
前向きで読みやすい内容
☆スパルタダイエット
→改善すべき点2〜3個
ストレートで簡潔な内容
どちらもサッと読めるボリュームです。
Q12. フィードバックは毎日届きますか?
平日提出 → 翌日中
金土日祝提出 → 次の平日中にまとめて
例:
月曜日提出 → 火曜日中に返信
金・土・日曜日提出 → 月曜日中にまとめて返信
Q13. スパルタダイエットの指摘が辛い場合は?
スパルタを選んだけど辛いという場合は、トークルームでお伝えください。
少し優しめのトーンに調整します。
ただし、途中でホメホメダイエットへの変更はできません。
最初から自分に合ったプランを選ぶことをおすすめします。
Q14. フィードバックについて質問や相談はできますか?
このサービスは「記録を続ける習慣」と「気づき」が目的です。
対応できないこと
・具体的な栄養相談
・個別の改善案や献立提案
・フィードバック内容の深掘り解説
毎日のフィードバックはシンプルなスタイルです。
詳しい栄養指導が必要な方は、今後別のサービスをご案内する予定です。
その他の疑問・トラブルシューティング
Q15. 提出が遅れてしまった場合は?
期間内なら大丈夫です。
月曜日の分を火曜日にまとめて提出していただければ、フィードバックします。
ただし、開始8日目の午前4時以降は対応終了となります。
Q16. 購入後、急に都合が悪くなった場合は?
購入後3日間、提出・連絡がない場合は、返金なしで自動中止となります。
都合が悪い場合も、必ずトークルームでご連絡ください。
体調不良などで開始が遅れる場合も対応可能です。
Q17. 対応が遅れることはありますか?
3児の母として活動しているため、まれに子どものの体調不良等で対応が遅れる場合があります。
その際は事前または当日にご連絡し、翌営業日以降に振替対応します。
基本的にはPC・タブレットとWi-Fi環境があれば隙間時間で対応していますので、ご安心ください。
Q18. キャンセルや返金はできますか?
お客様都合のキャンセルは原則不可です。
サービス開始前(見積もり段階)→ お断りする場合があります
購入後、3日以内に連絡なし → 自動中止・返金なし
サービス開始後 → 返金不可
ココナラの規約に従った対応となります。
このサービスは「ダイエットを続ける習慣をつけること」が目的であり、体重減少は保証していません。1週間で痩せることも保証できません。
購入前に、サービス内容をよくご確認ください。
Q19. 連絡方法は?
基本的にココナラのトークルームでのやり取りとなります。
見積もり依頼、質問、食事記録の提出、フィードバックの受け取り、すべてトークルーム内で完結します。
Q20. 対応できない人はいますか?
以下の方はご利用いただけません
・20歳未満
・妊娠中・授乳中
・糖尿病・腎疾患・心疾患など医師の管理が必要な方
・BMI20未満・35以上
安全のため、見積もり時に確認させていただきます。
まだ不安がある方へ
疑問は解消されましたか?
それでも不安がある場合は、見積もり依頼時に気軽に質問してください。購入前に、納得してからスタートしましょう。
7日間で1,500円。
まずは自分に合ったスタイルで、「続けられる自分」を体験してみませんか?
👉 ホメホメダイエットはこちら
👉 スパルタダイエットはこちら
お待ちしています!
管理栄養士 のぞみ
病院勤務9年 | サポート実績200名以上 | 3児の母
