📝〜悩んでいなくても、自分を見つめる習慣〜🌟
昨日から連絡していた、友だちとのLINE。📱
その子の話を聞いていたら、私の中で
🌱「本質ってなんだろう？」って気になって、つい真剣にメッセージを返していました。
そうしたら、
「え、カウンセリングされてるみたい☆」って言われたんです。
そのときに、ふと気づいたんです。
（前から思ってたけど、再確認した瞬間👀✨）
あぁ、私って毎日こうやってセルフカウンセリングしてるなぁって。
カウンセリングやコーチングの知識を学んだ時にも毎日発見が沢山あって
セルフカウンセリングって楽しい💘
って思いながら思考と心に触れる時間を大切にしていました。
悩みがあるときだけじゃなくて、
誰かと話してるとき、ふとした行動を振り返るとき、
💫「今の自分はどうしてそう感じたのかな？」🕊️✨
💫「この行動の裏にある思いってなんだろう？」🕊️✨
って、自然に心の声に耳を澄ましている。
そんな日々の中で、
気づいたら“自分と対話すること”が習慣になっていたんだなと改めて思い
今日はこのことをブログに書いてみようと思いました。
自分の行動を俯瞰すること
📚カウンセラーやコーチングの勉強を始めてから
私は
💫「なぜこんな行動をとったのか？」🐇🌕
💫「本当は何を感じていたのか？」🐇🌕
といった、
自分の心の動きに自然と目を向けるようになりました。
片付けをしながら考え事。
掃除をしながら考え事。
その度に何かが紐解けてゆく。😌🌕☀️✨
そして、カウンセリングをして貰えたから
そのあとの時間の中で
自分の中で少しずつ理解して紐解けてゆく感覚。
（カウンセリングって時間差でふんわり変化していくことが多いから♪）
一人で悩んで解決できなかった時代
でも実は、その前から、私はよく一人で“考え込むタイプ”でした。🥺💔
もっと学生の頃は
のんびりしていて、人見知りが激しくて、言われたことは守るのが当たり前で
ちょっと考え方も浅かったな。
って今は思うんです。物事によりますが💫
20代後半から、物事を深く考えるようになり、
当時は迷走をよくしていました。💦😅
わからない人に考えるって、どう考えるの？？？
っていう状態。
できることと、できないことは人によって違いがあるから仕方のないことなのに。
そして、ただ考えているだけでモヤモヤが晴れずに終わることも多かったです。
✨学びと実践で動き出した日々。経験は大切🌱
そこから月日が流れ、
カウンセリングやコーチングを学び、
心の仕組みや行動の背景を理解するための知識を得て、
それを何度も実践してきました。
学びを重ねる中で、自分なりの視点も育っていきました。
今では、それが“セルフカウンセリング”という形になって、私の日課になっています。
悩みがあるときだけじゃなくて、
たとえば、「なぜこの言葉にモヤッとしたんだろう？」
「今、なんでこういう反応をしちゃったのかな？」
そんな小さなことも見逃さず、
「この出来事の本質はなんだろう？」と考えるようにしています。
💘挑戦しないと変わらない現実💘👊✨
時には、気が進まない行動をあえて選んでみることもあります🌕
本当はやりたくないし、いつもと同じが安心。
でもさ、「🌱こっちのほうが成長につながりそう✨」と思ったら、
勇気を出して挑戦してみる。💪✨💖
人間て自分の当たり前から抜け出せない
だって拒んでしまう生き物だから。
危険を犯すと死ぬかもしれない。。。なんてことは滅多にないのにね。
私も今でもそう。
いつも自分にないものへは恐怖を感じながら
今もこうして生きています❤️
自分への💖愛ある挑戦
だってさ、
あえて踏み出すその一歩って、
やっぱり「自分への💖愛ある挑戦」だと思うから。
自分を大切にする為には
挑戦も試練も必要なのかもしれない♪
無理することが挑戦かもしれないけど、
「🌟頑張らない🌟」を外に向かって宣言するのも
ある人にとっては挑戦
だったりする。
挑戦は人によって違うから🎵
私は
そんなことを日々繰り返しています。
そして
人に相談するより、まず自分で考えることが多いタイプかもしれません。
だけど、必要なときには気軽に相談できる環境も自分で整えてきました。
私は、セルフカウンセリングを通して、
「自分との対話❤️」を大切にしています。
これは、悩みを解決するためだけではなく、
「自分と仲良くなる」「自分を知る」ことでもあります。
もし、日常の中で「なんだかモヤモヤするな」という瞬間があったら、
少しだけ自分と対話してみてください。
そこにはきっと、大切なサインやヒントがあるかもしれません🕊️
ももいろマーメイドの💌モモより🍑✨
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