＃424【幸せ】負の感情って…

負の感情って…

怒り・悲しみ・恐怖・嫉妬・不安・孤独とかで…

自己否定につながりやすい気がすんねん。

基本的には…

不快感や苦痛がともなう状況やと思うから…

ネガティブになったりするやんか。

「あかんあかん…切りかえんと…」

って考えがちやない？

以前の僕はそうやった…

けど…

切りかえようとすればするほど…

頭から離れんもんやん？

これ…

何か自分に良くないことが起こった時の…

自然な「反応」なんやと思うねん。

良くないことってなに？

って考えたらね…

思った結果にならんかった…

失敗してしもた…

裏切られた…

とかやない？

つまり…

今の自分にはさばき切れんマイナスの現象…

ってことやんね？

今の自分の価値観にそわないこととか

考えの及ばないことが起こったら

無意識に負の感情になる…

ってある意味当たり前なんやと思う。

そやから…

僕が意識してきたことが２つあって…

１つは…

その感情を逃げずに受け止める…ってこと。

そんなときって…

辛いからなんとか解消したかったり…

他のことをやってまぎらわせる…

みたいに考えてたんやけど…

それやと根本的には…

僕が何も変わってない…って思たんよね。

長期的に考えると…

また何かあったら同じ状況になるんやない？

って思たかな。

それなら…

今その感情としっかり向き合って検証することで

僕自身の見方や考え方を見直せるんやないか…って。

結局…僕のキャパや器を変えんと…

って考えるようにした。

もう１つは…

「捉え方」なんやと思うんよね。

僕にとって良くないことって…

「今」の僕やからそう感じるってことやん？

良くないことは…

もう１段ステップアップするための前ぶれ。

今の僕の足らずや成長のための課題がきた…

ってことなんちゃう？って思てね。

実際…

良い結果が出る前って…

必ず何かしらの問題を抱えると思うねん。

その問題をクリアすることで…

良い結果に結びつくんやと思うねん。

ってことはね…

「これってチャンス？」

って捉えるようにしたんよね。

こう捉えることで…

僕自身の課題に目を向けるようになったかな。

自分の課題に取り組むと…

悩んだとしても前向きな悩みになる。

「どうすればこうなれるか？」ってね。

環境や人のせいにしてしもたら…

同じことが起きる可能性は高いと思うねん。

そやけど…

自分の課題にできたら…

同じことが起こらんように考えられたり

起こったとしても解決方法があったり…

ってなると思うねん。

これって…

成長した…ことやん？

人生はこれの繰り返しなんやと思うねん。

ってことは…

負の感情を感じるのは…

決して悪いことやないんちゃう？

って思うんやけどねぇ。

知らんけど(^.^)/~~~

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