こんにちは、おもちです🐹
暑いです、もう夏ですか？
梅雨ってもう終わりましたっけ？？？
あれれ？？
何なんだこの気温は…(;'∀')
これ、今年の夏も怖いですね…
約7割がSNSに疲れた経験あり
インスタグラムやXなどなど、多くの人と気軽につながれるSNSです📝
ずっと会っていない友達や知り合いとも気軽に繋がる事が出来て、その他色々な情報を調べられるので、メリットも沢山ある一方で、知りたくない情報も目にしてしまう一面もあります😢
もし「楽しいし、ついつい気になるから見ちゃうけど、ちょっと辛いかも……」と感じたことがあるなら、SNS疲れの可能性が💦
今回は、SNSが原因で辛くなる理由や、ストレスを溜めないコツをご紹介👆
メディア事業を展開する「アップデイト」が行った「SNS疲れに関する実態調査」を参照しながら紹介していきます！
調査は2023年月8月10日～2023年8月16日、47都道府県在住の10代～60代1000人を対象にしたものです。「SNS疲れをしたことがありますか？」という質問に対して、「はい」と答えた人が72％、「いいえ」と答えた人が28％でした。約7割の男女が、SNSが原因で辛くなった経験があることが分かります。
沢山のSNSが普及して便利になった一方で、暇があればついついスマホを開いてしまう人は多いでしょう(´；ω；`)ｳｩｩ
自分の意思で見ているのに疲れるのはなぜなのか…？
疑問に思う方も多いはず…🤔？
SNS疲れが起こる理由
SNS疲れが起こる原因や理由でよくあるもの↓
「知りたくない情報まで知ってしまう」
「他人と比較してしまう」
「いいねやコメントが気になってしまう」
などの色々な理由もあるでしょうねぇ…
仲の良い友達だけをフォローしてても、結婚や妊娠、旅行したこととか、他人のキラキラした生活は羨ましく思えたりします…
「あの子は〇〇なのに、自分なんて……」と感じちゃったっり、世の中の辛いニュースを目にしたりして、情緒が不安定になる人もいるはずです😢
自分の投稿にどれだけ反応が来るか気にしすぎて、疲れる人も。
「いいねやコメントがまったくこなかったらどうしよう」と必要以上に心配になっちゃって、好きにSNSを投稿できない人も多いかと( ;∀;)
ストレスなくSNSを楽しむコツ
ストレスなくSNSを楽しみたいなら👆
・SNSを休む期間を作る
・時間制限をかける
などがおすすめ✨
色んな情報を取り入れられるSNSは便利ですが、なくてはならないものではありません✖
なので
・1週間はSNSを見ない
・今日からSNSを見る時間を1時間にする
など、自分でルールを決めると良きです☝
複数のSNSを利用している人は、使う種類を減らすのも効果的〇
取り入れる情報が少なくなればストレスの要因も減り、心が軽くなるかもしれません🙌
【まとめ】
SNS疲れを経験したことがある人は、意外と多い結果でした😿
ストレスを感じるくらいなら、やらなくてOK！
使い方の工夫、必要な情報だけを取り入れる
これでSNSを楽しく使いこなせるでしょう👌
SNSに依存すると日常生活にも支障が出る可能性があるので、「疲れたかも」と感じたら、早いタイミングでデトックスを行ってくださいね！
