コンフォートゾーンとは？

「変わりたいのに、なぜか元に戻ってしまう」

そんな経験はありませんか？

新しい仕事に挑戦しようと思ったのに、

結局いつもの仕事を続ける。

環境を変えたいと思ったのに、

「まあ、今のままでいいか」となる。

新しい人間関係を作りたいのに、

いつも同じような人と関わってしまう。

これを理解するキーワードのひとつが、

コンフォートゾーン

です。

コンフォートゾーンとは、

簡単にいうと、

「自分にとって慣れ親しんだ、心理的に安心できる領域」

のこと。

ここで大切なのは、

「快適だから、幸せ」

とは限らないということ。

たとえば、

「毎日忙しくて疲れている」

「いつも自分を後回しにしている」

「人に合わせてばかりいる」

そんな状態でも、

長く続いていれば「慣れた状態」になります。

つまり、

不満があることと、慣れていないことは別。

人は必ずしも

「幸せな場所」に戻るわけではなく、

「知っている場所」に戻りやすい。

ということです。

だから、

「変わりたいのに変われない」

ときに、

「私は意志が弱い」

と決めつける必要はありません。

もしかすると脳にとっては、

新しい未来よりも、

今まで知っている状態のほうが

予測しやすいだけなのかもしれません。

では、どうするのか？

いきなり大きく変えようとするのではなく、

「今までとは違う選択を認識できる自分」

をつくっていく。

たとえば、

いつも我慢するところで一度立ち止まる。

いつも「無理」と決めるところで、

「本当はどうしたい？」と考えてみる。

いつもと違う道を選んでみる。

小さな違いでも、

「こういう選択肢もある」

と認識できることが、

変化の入口になります。

そして、ここで次の疑問が出てきます。

「そもそも、なぜ私たちは

選択肢そのものに気づけないの？」

そこで登場するのが、

スコトーマ

です。

次回は、

「見えているのに、見えていない」

そんな不思議な認識の仕組みについてお話します。

KARUNA KARUMA｜Frequency Lab

ほどく。

ゆるめる。

整える。

変える前に、

まず「気づく」。

そのための時間を。