週末の振り返り：WhyとWhatを確認する

週末ですね。

1週間分の記録、残っていますか？

今日は振り返りの日にしましょう。

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【Whyを思い出す】

なぜ早起きしたいと思いましたか？

最初の理由、まだ覚えていますか？

・朝の時間を確保したい

・仕事前に自分の時間が欲しい

・健康のため

理由は何でもいいんです。

でも、忘れると続きません。

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【Whatを振り返る】

今週、何をしましたか？

・目標の起床時刻を決めた？

・記録をつけた？

・寝る前のルーティンを変えた？

できたこと、できなかったこと。

どちらも「データ」です。

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【来週のWhatを決める】

傾きを見てください。

良い方向なら、そのまま続ける。

悪い方向なら、1つだけ変える。

環境設計、ルーティン、就寝時刻。

変えられるものはたくさんあります。

でも、一度に全部変えない。

1つだけ。

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来週の自分のために、

今日5分だけ振り返りましょう。