明日の朝、目覚ましより5分早く起きてみませんか？

日曜の夜です。

明日は月曜日。

また1週間が始まりますね。

「また月曜か...」

そう思いながら、

このブログを読んでいませんか？

5年前の私も、

日曜の夜は憂鬱でした。

午後2時起きだったので、

月曜の朝が地獄で。

でも今は、

月曜の朝が楽しみです。

その秘密、教えます。

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## 日曜の夜にできること

明日の朝、

ちょっとだけ早く起きてみませんか？

いつもより10分だけ。

たった10分ですが、

この10分が人生を変えます。

私がそうでした。

10分早く起きる

→ 朝に余裕ができる

→ 気持ちが落ち着く

→ 1日が変わる

本当です。

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## 今夜、寝る前に

### 明日の朝、何をしますか？

10分あったら、できること：

- 好きなコーヒーを飲む

- 窓を開けて深呼吸

- ストレッチ

- 好きな曲を1曲聴く

何でもいいです。

あなたが「いいな」と思うこと。

それを、明日の朝やる。

そう決めてから寝てください。

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## あなたに、変わってほしい

正直に言います。

私は、あなたに

変わってほしいです。

「月曜が憂鬱」

「朝が辛い」

「毎日バタバタ」

そんな毎日じゃなく、

「月曜の朝が好き」

「朝に余裕がある」

「穏やかに1日を始める」

そんな毎日を送ってほしい。

私がそうなれたから、

あなたにもなってほしい。

それだけです。

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## 小さく始めてください

いきなり5時起きとか、

無理しなくていいです。

明日は、

いつもより10分早く。

それだけ。

できたら、

次は15分。

そうやって、

少しずつ。

焦らなくていい。

あなたのペースで。

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## 私も完璧じゃない

先週木曜、

スヌーズ3回押しました😂

5年続けてても、

たまに失敗します。

でも、それでいい。

次の日、また起きればいい。

完璧じゃなくていい。

少しずつ、前に進めばいい。

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## 最後に

あなたが、

朝を好きになってくれたら

嬉しいです。

あなたが、

笑顔で月曜を迎えられたら

嬉しいです。

それだけなんです。

明日の朝、

10分早く起きてみませんか？

できたら、

自分を褒めてあげてください。

「よく起きた」って。

おやすみなさい。

良い月曜の朝を。

朝陽 黎

#朝活 #月曜日 #日曜の夜 #早起き