苦しいときほど、変えられないものばかり見ていませんか？

こんにちは。  

占い師の未来です。

つらい夜や、モヤモヤが続く日。  

頭の中で、こんな言葉がぐるぐるしていませんか？

あの人がこうしてくれたらいいのに。  

あのとき、違う選択をしていれば。  

世の中がもっとこうだったら。

その気持ち、よくわかります。  

理不尽なことがあれば

そこに気持ちが向いてしまうのは自然なことです。

ただ、苦しい状態が長く続いているときは

気持ちが「自分では変えられないこと」に

ばかり向いてしまっていることがあります。

変えられないことばかり考えると、無力感が強くなる

自分では変えられないことには

たとえばこんなものがあります。

他人の性格や態度  

もう過ぎてしまった過去  

相手が今どう思っているか  

景気や世の中の空気

こういうことばかり考えていると

「私にはどうすることもできない」と

いう気持ちがどんどん大きくなっていきます。  

無力感が強くなると、怒りが収まらなかったり

自分を責める気持ちが続いたりしやすくなります。

一方で、自分で変えられることもあります。

自分がどんな選択をするか

誰の力を借りるか

どのような言葉を使うか

人とどのくらいの距離を取るか

自分の気持ちとどう向き合うか

心と体をどのように休ませるか

苦しいときほど、変えられないことのほうが大きく見えて

変えられることは小さくて地味に見えてしまうものです。

でも、状況が動き出すきっかけになるのは

たいてい自分で変えられることのほうなんです。

相手の反応ばかり気にしていると

自分が次に何をすればいいのかが見えなくなってしまいます。  

自分にできることに目を向けると

「私にもできることがある」という感覚が少しずつ戻ってきます。

振り返ることと、とらわれることは違う

過去のことや相手の言動を

考えてはいけないというわけではありません。

悲しんだり、怒ったり、気持ちを整理したりする時間は

むしろ必要なときもあります。

問題なのは、気持ちを受け止めたあとも

ずっとそこから離れられなくなってしまうことです。

頭の中で同じ場面を何度も思い出してしまう。  

「あの人が悪い」と考えているうちに一日が終わってしまう。  

自分が次にどうするかは、いつも後回しになっている。

こうなると、心はなかなか前に進めなくなります。

占いでも、

「相手の気持ちを知りたい」

「あのときの選択に意味はあったのか知りたい」

というご相談はとても多いです。  

それ自体は、まったく悪いことではありません。

ただ、知りたい理由が

「相手に変わってほしい」

「過去をやり直したい」

だけだと、答えがわかってもなかなか気持ちが晴れないことがあります。

大切なのは、「それを知ったうえで、私はどうしたいか」まで

考えることです。

相手を理解することと

相手を思い通りに動かそうとすることは違います。  

過去を振り返ることと

過去にとらわれ続けることも違います。

理解したり振り返ったりすることは

気持ちの整理につながります。  

でも、相手を動かそうとしたり過去にとらわれたりしていると

動けない状態が長引いてしまいがちです。

実際に鑑定でも、相手の気持ちを知ったあとに

「じゃあ私はどうしようかな」と考えられる方は

次の一歩が見えやすいように感じます。  

反対に、「相手を変えるための材料」として答えを求めていると

また同じところで立ち止まってしまいやすいんです。

気持ちを自分のほうに戻すために

苦しくて頭がいっぱいになっているときは

「今、私は変えられないことばかり考えていないかな？」

と、ちょっとだけ立ち止まってみてください。

もしそうだったとしても、自分を責めなくて大丈夫です。 

気づけただけで十分です。

そのうえで、自分にできることをひとつだけ選んでみましょう。

自分の心や体をいたわる

抱えているものを少し手放す

信頼できる人の力を借りる

自分の思いを整理する

これからどうしたいかを考える

人生を大きく変えるようなことでなくてかまいません。 

気持ちが「自分にできること」に戻ってくると

止まっていた心が少しずつほぐれていきます。

苦しいときほど、世の中の不公平さや他人の態度が

大きく見えてしまうものです。  

それでも、流れを変えるきっかけは

たいてい自分の小さな選択の中にあります。

変えられないことにとらわれている自分に気づけたら

それだけでもう流れは動き始めていますよ。

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