循環器系の健康
□ 朝の脈拍は安静時60-80回/分の範囲内か
□ 血圧は120/80前後を維持できているか
□ 階段を上った後の息切れは通常範囲内か
□ 心臓がドキドキする頻度は増えていないか
体力と疲労度
□ 朝起きた時に疲れが残っていないか
□ 以前と同じ活動で疲れやすくなっていないか
□ 短時間の休息で回復できているか
□ 日中の眠気は度を超えていないか
頭痛・緊張のサイン
□ 頭痛の頻度や強さは増していないか
□ 肩や首の緊張は強くなっていないか
□ 目の疲れは通常範囲内か
□ イライラの頻度や強さは増していないか
休息と回復のバランス
□ 週に1日は十分な休息日を取れているか
□ 7-8時間の睡眠が取れているか
□ 「自分は大丈夫」と過信していないか
□ 定期的な健康診断を受けているか
数秘1の方へのアドバイス：
あなたの「自分は大丈夫」という前向きな姿勢は素晴らしい強みですが、体調不良のサインを見逃す原因にもなります。「先制的な健康管理」の意識で、定期的なセルフチェックを習慣にしましょう。特に心臓と脳（頭痛）のサインには敏感になることが大切です。
