外でスポーツをしてきました✨

暑さも落ち着いてきて
過ごしやすい季節になってきましたね✨

運動は体にも心にも良い影響を与えます。

気持ちが前向きになり、
心を安定させる効果があります(^^♪

また、疲労感から安眠することができます。

実は私は大人になってから
ほとんど運動をしてきませんでした…。

なんというか
仕事でクタクタに疲れてしまうと、
体がダルくなって動けなくなっていました。

休みの日は仕事の疲れをとるために、
家で過ごすことが多かったですね(;'∀')

だた、運動をまったくしない状態だと
ゆっくり休んでいるはずなのに
体が重いというか、
疲れている感じが抜けませんでした。

最近、ちょっとしたきっかけで
野外のスポーツに誘われることがあり、
運動するようになりました。

それから定期的に運動していると、
いつも感じていた体のダルさが
嘘のようになくなりました✨

単純に筋力が低下していただけ
とも言えますが((+_+))

それでもやはり、運動することは
心も体にも良い効果があります。


運動の習慣化は
小さなことからでも大丈夫です。

普段使っているエレベーターや
エスカレーターを
階段に変えてみるなど、
身近なところから
習慣化してみてはいかがでしょうか!(^^)!