早起きは三文の徳～朝時間の活用で心も整う～

6月に入りましたね。

本当に1年はアッという間です。

特に歳を重ねるごとに、そう感じることが増えてきました。

時間は誰にとっても平等。

「どう使うか」が大切だと

実感しています。

最近、朝活を始めました。

私の場合は「音読」です。

朝5時55分にスタートするので、

これまでのゆったりとした出社前のルーチンから一転、

朝一番から頭をしっかり働かせるようになりました。

この変化が、思いのほか心と体に良い影響を与えてくれています。

朝のうちにひとつ課題を終えてから出社すると、気持ちに余裕が生まれ、

業務への集中力も上がったように感じます。

最近は、季節の変わり目で気分がスッキリしない日もあります。

でも、朝の時間を大切に使うことで「地に足の着いた感覚」や「心の安定」を得られるようになりました。

ちょっと言葉にしづらいのですが（笑）、

精神的に“どしん”と構えられるような、安心感に包まれる瞬間があります。

これから初夏を迎え、梅雨入りも間近です。

ジメジメとした気候になると、気分が落ち込みやすくなるものですよね。

早起きをして、晴れた日もそうではない日も窓を開けて

新鮮な空気を取り入れ、深呼吸をするようにしています。

ほんの少しの行動でも、驚くほど気分が前向きになります。

季節の変わり目には、心と体のバランスが崩れがち。

だからこそ、「朝の時間を自分のために使う」ことが

とても大切だと思います。

食事や睡眠をしっかりとって、無理のないペースで過ごすこと。

そして、自分の心と体に優しく寄り添いながら、

日々を大切にしていきたいですね(^^)

## 最後に

「早起きは三文の徳」とは、まさにその通り。

心の整え方は人それぞれですが、私にとって朝時間の活用は、

確かな“徳”になっています。

これからも、心地よい1日のスタートを大切にしていきたいです♡