「継続できる身体づくり＆心の整え方」を習慣にして、”結果を出す私”になる！
こんにちは、松河沙奈（まつかわ さな）です。
ココナラで占いや相談業をしながら、ブログでは「自分らしく働くヒント」や「心の整え方」について綴っています。
私は、2024年8月にココナラさんでデビューし、10ヶ月間、1日お休みをいただいたのみ。
クリスマスも年末年始、GWも毎日お仕事を続けています。
有難いことにお客様に恵まれ、お陰様で最高ランク「プラチナ」を達成し、現在も継続中です。
今日は、虚弱体質でお豆腐メンタルの私が、どうしてここまで継続することが出来てるのか、書いていきたいと思います(*‘∀‘)
① 根性は尽きる。
かつての私は、何かをやろうとすると「気合！根性！」「睡眠時間？何それ知りません！」
根性（ないのに）や体力（身体弱いのに）でゴリ押し。
加えて、スピリチュアルや自己啓発も大好きだったので、意識やマインドは超高い系でした😂
当たり前ですが、そのたびに体調を崩して、やる気も落ちて、結局ゼロに戻る。
意識だけは高いので、できない自分を責める。
結果、メンタルも激落ち。
ゼロどころかマイナスでした💦
そして周りの上手くいっている人たちを見て、ようやく気づいたんです。
「頑張る」じゃなくて、「やることが当たり前になってるんじゃない？」と。
毎日、バッターボックスに立ち続ける。
それを“当たり前”にする。
振り返ってみたら、私はめっちゃムラがあったんですね。頑張る時もある。けど、何も出来ない日もありました。
今の私は「電話待機しないと気持ち悪い」「ブログ書かないと落ち着かない」くらい、お陰様で習慣化が出来てるかなって思います。
② 10ヶ月、毎日バッターボックスに立ち続けられた理由
私がこの10ヶ月、風邪ひとつ引かず、毎日電話待機をして、3月からはブログを継続できたのは、
“身体と心を整えること”を最優先にしたからだと思います。
・睡眠時間を削らない（朝型生活をキープ）
・日光を浴びる／朝のリズムを崩さない
・水分をしっかり取る
・自炊メインで、旬の食材や発酵食品を意識
・お菓子やジャンクフード、お酒を控える
・スーパー銭湯やバレエで定期的にリフレッシュ
仕事を“頑張る”よりも、仕事を“続けられる私”でいるためのコンディションづくりを意識しています。
③ 心が沈んだとき、“落ちきらない工夫”をする
私たち、プライベートでもお仕事でも色んなことがありますよね。
相談業や占いは、自分をご機嫌に保つのが肝なお仕事。
だからこそ、“沈んでも落ちきらない”仕組みが絶対に必要だと思います。
・ネガティブな情報を遮断する（SNS距離置く）
・音楽プレイリスト（癒し or テンションUP系）を用意しておく
・ネタに昇華して、ブログやnoteにアウトプットする
・ノートにただひたすら気持ちを書き出す
沈むこと自体は決して悪くないんです。
人間だから、そういう時もあります😊
でも、戻ってこられるかどうかが鍵！
「根性！やる気！」でガッチガチに固めた硬い心は、ポキッと折れるけど
気負わず、柔らかくしなやかな心は、曲がっても戻ってこれるんですね。
④ 「自分のことを信頼できる」私になる
一番しんどいのは、「自分にガッカリする」こと。
だから私は、“ちゃんとやれてる私”を記録に残しています。
・占い＆相談記録（反省点・改善点などもメモ）
・ブログ・noteの投稿履歴
・タスク管理（できたことにチェックをつけて可視化）
これだけで、「私がんばってる！えらい！」って心がじわじわ回復してくるから不思議です。
⑤ おわりに：継続は、才能じゃない
毎日続けていると、たまに「それは松河さんだからできるんでしょ」と言われることがあります。
でも私は、継続の才能なんて持っていません。
途中で挫折してきたことは数知れず😂
今回続けてこられたのは、
「どうしたら続けられるか？」を考え続けて試行錯誤してきたからだと思います。
・頑張りすぎない
・歯磨きみたいに習慣化
・自分をご機嫌に保つ環境を用意する
継続に必要なのは、「根性」じゃなく「仕組みと習慣」だと心から実感しています。
どんなに才能があっても、続けられなかったら才能が花開くことはありません。
一瞬咲いたとしても、先が続かない。
結果を出す人は、才能があるんじゃなくて
“自分の土台を整えること”を習慣にしている人！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
今日もあなたが、あなたらしくいられますように。
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