№473 - 2026/4/28 思いこみ

私の思いこみ

少し難しい言葉を使うと、「観念」

私の思いこみとはなにか

・『ちゃんとやらなきゃ』

一生懸命やらないといけないと思っている。がんばらないといけないと思っている。簡単ではいけない。難しいことをやらなければ、達成できない。逆に考えると、簡単なことをやっても成功できない

・『わたしがやらないと』

1人で責任を負いがち。平等なはずなのに、自分がやらなければ、自分ががんばらなければと思ってしまう。誰かに言われてもいないのに、自分が！と当然のように思っている。またそれによって疲れてしまう。やりすぎて消耗する。色々なことに手をだしすぎてキャパオーバーとなる

・『失敗したくない』

失敗したくないと思うがゆえに動けない。なかなか一歩を踏み出せない。とりあえずやってみよう！がなかなかできない。完璧をめざしすぎて、なかなか物事が前に進んでいかない。そのうちにやめてしまう。失敗するとものすごく落ち込む。失敗すると自己肯定感が下がる、気分が沈む。失敗した自分は恥ずかしいと思っている

どれもわたしの中にありますが、一番強いのは・・・・

失敗したくない　　かな

常にこれがつきまとっているような気がします

だから、突然ぎゃくに動けなくなったり、フリーズするときも・・

できません。分かりません　という言葉がなかなかすぐに言えない

1人で頑張り傾向あり

観念とは根強いものです

ここに気が付いた時には、、、そもそも気が付けるかですが

気が付いた時には、たとえば「それ失敗したら、どうなるの？」と問いかけてみる

たとえば、「それほんとに私がやらないといけないの？」と立ち止まる

「いま、そこまで無理する必要ある？明日じゃダメなの？」と聞いてみる

わたしがわたしに問いかける

そして、手放せるものは手放す

なかなか、さなかにいるときは難しいわけですが

気付いた時には、問いかけてみたいと思います

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)