恐れ回避型愛着障害①

音信不通・ブロックを繰り返してしまう理由

恐れ回避型という“矛盾した愛し方”

音信不通になったあと

ブロックしてしまったあと

多くの人がこう言います。

「本当は嫌いになったわけじゃない」

「むしろ、好きだった」

この言葉が出てくる恋愛には

ある共通点があります。

それが 恐れ回避型の愛着スタイルです。

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恐れ回避型は「近づきたい」と「逃げたい」が同時に起きる

恐れ回避型は

不安型と回避型

両方の性質を併せ持つ未分化な状態です。

愛されたい

見捨てられたくない

でも、深く関わるのが怖い

傷つくくらいなら離れたい

この相反する感情が

同時に心の中で起きています。

よく例えるなら

アクセルとブレーキを同時に踏んでいる車。

前に進みたいのに

進もうとするほど苦しくなる。

だから行動が極端になります。

急に距離を詰める

急に冷たくなる

音信不通

ブロック

これは気まぐれではなく

心の防衛反応です。

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自己評価も他者評価も低いという苦しさ

恐れ回避型は

「自分には愛される価値がない」

「でも相手も信用できない」

という二重構造を持ちやすい。

不安型は

「相手がいなくなるのが怖い」が中心ですが

恐れ回避型はそこに

「近づくと壊れる」という恐怖が加わります。

だから、優しさを向けられるほど

裏がある気がする

いつか捨てられるなら先に逃げたい

そんな思考が無意識に働きます。

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感情の振れ幅が大きい理由

恐れ回避型は

感情調整がとても難しい状態です。

少しの言葉で強く傷つく

急に怒りが爆発する

何も感じなくなったように冷める

これは「情緒不安定」ではありません。

心が常に警戒態勢にあるだけ。

だからまず必要なのは

落ち着くことでも、強くなることでもなく

「私は今、防衛反応が出ている」

そう理解することです。

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第1部まとめ

恐れ回避型は、

愛がないから逃げるのではありません。

愛したい気持ちと、守りたい気持ちが衝突しているだけ。

この構造を知らずにいると

自分を責め続け、

同じ恋愛パターンを繰り返してしまいます。

次の第2部では

不安型・回避型との違いを整理しながら、

現実的な向き合い方をお伝えします。

星月いと