【第17話】親密な人間関係の重圧

愛のオーバーヒートを防ぐ「だいたいでOK！」の脱力術

・ なにがどういう意味なのか（解説）：

子育てや親戚・孫の世話などのケア労働は、「相手を愛しているからこそ完璧にやらねばならない」という責任感の過剰（超自我の肥大）により、エネルギーを著しく消耗させます。「愛する対象のために自分を犠牲にする」という共依存的パターンを断ち切り、「だいたいでOK！」「自分を一番に甘やかす」という自己愛のグラウンディングを提示します。

夏休みや帰省の時期、子供たちやお孫さんのお世話でバタバタと忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか？

命を育み、家族をサポートする姿は本当に尊く美しいものですが、実際に渦中にいると体力も気力もたくさん使いますよね。😱

「みんなのために完璧にやらなきゃ！」と張り詰めすぎると、愛のエネルギーがオーバーヒートを起こしてしまいます。

そんな時こそ、心の中で「だいたいでOK！✨」と呟いて、肩の力を抜いてみてください。

お夕飯がお惣菜になっても、お部屋がちょっと散らかっていても、あなたがニコニコと笑って存在している（Being）こと以上に素晴らしいギフトはありません。

家族を愛するように、まずはあなた自身を一番に甘やかして、温かいお茶を飲んで脱力してくださいね。✨