大好きなドラゴンフルーツ、実はすごい果物だった！

ドラゴンフルーツを食べたことありますか？

普段、食べる機会があまりない、っていう

方が多いかもしれませんね。

私にとっては、

フルーツの中で1位2位を争うほどに

大好きな果物なんです。

白い果肉と赤い果肉がありますが、

私は断然赤が好きです！

この鮮やかな色を見るだけで

元気が出てきますし、

食べるとさらに

エネルギーチャージされる

感じがするんです！

ビタミンCが豊富で

美容にも良いということは、

聞いたことがあったのですが、

今回、良い機会なので

赤い果肉の栄養価を調べてみたんです。

調べた結果、

すごい働きがたくさんあって

びっくりしました！

書いていきますね。

◎ 抗炎症作用が期待されている

◎ 酸化ストレスを抑え、老化の進行や

　心臓病、がんなどの慢性的な病気の

　リスク低減につながる可能性がある

◎ 食物繊維が豊富で、

　腸内環境を整えるサポート

◎ 血糖コントロールを助け、

　糖尿病リスクの軽減が期待される

◎ 血液循環をサポートし、

　貧血予防に役立つ栄養素を含む

ざっと調べただけでも、

こんなにたくさんの嬉しい発見がありました。

「これだけ身体のサポートをしてくれるなら、

サプリに頼りすぎなくてもいいのかも？」なんて

思っちゃいました。

でも、

食べすぎた場合には、

下痢や腹痛を起こす可能性が

あるということです。

それからカリウムもたくさん

含まれているので

人によっては注意が必要ですよね。

おいしいからといって、

食べ過ぎには注意ですね！

それから、

赤いドラゴンフルーツを初めて食べる方へ。

食べたあとに、

排泄物が真っ赤になることがありますが

それは自然な現象だそうです。

実は私は、子どものトイレで初めてそれを目撃し、

慌てて病院へ連れて行ったことがあります…。

結果的には、

ドラゴンフルーツの色だったので一安心でした（笑）

暑い日が続きますが、

夏ならではの果物を楽しみながら

元気に過ごしたいですね🍀

あかり♡心の小部屋