自己観察が腑に落ちた時の体験談

こんにちは

銀河の羅針盤占い師☆紫園 美月（シエン・ミツキ）と申します。

心理カウンセラーとしての経験もあるので、その視点も含めて、

自己観察が腑に落ちた時の体験についてお話ししてみようと思います。

今回は自己観察のやり方の話ではないのですが、

こんな風に気づくこともあるのか！という参考になったら嬉しいです。

（少しスピリチュアルな視点が入りますので、合わないと感じられる場合は、どうぞそっとページを閉じてくださいね）

自己観察についての詳しい説明は、少し長くなってしまいますので、

ここでは割愛させていただきます🙇

もしご興味をお持ちいただけましたら、

インターネットで検索していただくと、

関連する記事や動画がたくさん見つかるかと思います。

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〜自己観察の概要をご説明します〜

自己観察とは「自分自身を客観的に見つめること」

これは、自分の感情、思考、行動、身体感覚などを、

まるで第三者の視点から静かに観察し、認識する作業を指します。

例：

・感情の観察: 「今、自分はイライラしているな」

「少し不安を感じているな」と、認識。

・思考の観察: 頭の中でどんな考えがグルグルしているのか、

「また自分を責めるような考えが出てきたな」と、

その流れをただ見つめる。

・行動の観察: 特定の状況下で自分がどんな反応をするのか、

例えば「疲れているとつい衝動買いをしてしまうな」と気づく。

・身体感覚の観察: 「ストレスで肩に力が入っているな」

「心臓が少しドキドキしている」など、身体の変化に意識を向ける。

ポイントは、良い・悪いといった判断を加えず、

ありのままをただ受け止めるということです。

●自己観察のメリットはいくつかありますが、

最大のメリットは、

頭の中のおしゃべり（エゴ）をおとなしくさせることが可能ということです。

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では、本題です！

私は、普段から

自分のモチベーションが維持できないことについて

悩んでいました。

ある時、

私のスーパーバイザー（私が勝手に思っているだけ）

Mさん：「モチベーション下がる時ってありますか？」

の問いに、

私：（ある事柄について）

「当初からみれば、下がっているのかな？いや、

今は下がっている感じは無いかもしれません」

・・・？？？

Mさんに聞かれて答えてみましたが、

” あれ？今はモチベーションが下がっていないけれど、

下がる予感がすることが不安なのか ”

と思いました。

言った後、これって自己観察できている！！！

と、モチベーションはそっちのけで感動しましたw

質問され、” 答えてはじめて自己観察が出来ている ”

ということに気がついた瞬間でした✨

自己観察は実際やろうと思っても、

・やり方がわかりづらい

・ひとりでやってみたがよくわからない

・これってできてるの？ってなる

こんな感じでしょうか。

※今後自己観察について深く掘り下げる日がくるかもしれません。

その時はブログを書いてみたいと思います。

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今回は自己観察についてのお話しだったのですが、

モチベーションについて悩んでいる方、

星読みなどの占術で、

お悩みを解決に導くお手伝いができるかもしれません😃

少しでも気になったら、気に入り登録してほしいです😊

尚、自己観察について、詳しく知りたいという方がいらっしゃったら、

ぜひメッセージをお待ちしています。

https://coconala.com/users/4594909

もしご希望の方がいらっしゃったら、今後ブログでUPしますね。

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