過去の恋愛を思い出すとイライラする。

もう別れてずいぶん経つのに

当時のことを思い出す度、今だにイライラがしてくる。

なんなんだよアイツ！

私を傷つけやがって！

つい先日別れたみたいに

好きではないのに

怒りや悲しみ、悔しさがぶり返して

「なんなんだろう、この気持ちは・・・。」と

感じたことはありませんか？

「そんなこともあったな」と

過去の恋愛を流せるようになりたいのに

「こんな自分は器が小さいのかな。」と

落ち込むこともあるかもしれませんが

その原因は

まだ当時の感情が解消されていないからなんです。

感情は感じることでしか解消することはできません。

でも当時のあなたは

本当は腹が立っていたり

本当は傷ついていたりしたことを

「嫌われたくない」という思いから相手に表現できずに

感情を閉じ込めたままお別れをしてしまったわけです。

大好きだった相手とお別れした直後というのは

どれだけお互いが納得して別れたとしても

二人の記憶が思い出されて不安定な気持ちになるもの。

あまりの辛さに、

その感情をなんとか落ち着かせて楽になりたいと感じると思うのですが、

失恋直後というのは

ただただ、溢れてくる気持ちを感じて

心を癒していくが大切な時期なんです。

その過程で出てくる元パートナーへの怒りは

依存から自立へと移行する時に出てくる感情で、

失恋からの立ち直りにとても重要な感覚ですが

「こんな気持ちを持ってはいけない」

「私も悪かったしな」と抑え込んでしまうと

いつまでも相手から自立ができず

長く引きずる原因にもなります。

もし今、元恋人のことを思い出して

今だに腹が立つのであれば

相手への怒りを抑え込まず

しっかりと感じて心の整理をしていくことが必要です。

ルミネスカウンセリングでは

感情の整理のお手伝いもさせていただいていますので

ぜひ心理資格を持ったカウンセラーにご相談くださいね。

一緒に過去の恋愛を整理して前へ進みましょう。