一人で抱えないで

休むことに罪悪感を感じる人ほど、


普段から頑張りすぎているのかもしれません。

でも、休むことは
何もしないことではなく、


これから動くために自分を整える時間です。

大切にしてほしいのは、

「今の自分に必要なのは、
頑張ること？それとも回復すること？」

と、自分に聞いてみること。

休むことに罪悪感を感じた時は、

・休むとサボるは違う


・限界まで頑張る前に、自分の疲れに気づく


・誰かに頼る、任せることも選択肢に入れる


・休んだあとにまた動けるなら、その休みは必要な時間


・まだ動けないなら、必要な分だけ休む

一人で頑張り続けることだけが
正解ではありません。

頼れる人がいない時は、
やらなくていいことを減らす。
後回しにできることは後回しにする。


今日は最低限だけにする。

誰かに頼ることだけが
自分を守る方法ではありません。

自分で自分の負担を減らすことも、
ちゃんと自分を守る選択です。

疲れている自分に気づいたら、
頑張る許可ではなく
休む許可を出してあげてくださいね。