日々の生活の中で
「めんどくさいな〜」
「イヤだな〜」 っていうこと
ありますよね？
目の前に広がったキッチンの洗い物！
畳まなければならない洗濯物の山！
書いて出さなきゃいけない学校からの書類！
忙しい時に限って始まる きょうだい喧嘩の仲裁！
私が子育てしていた頃には
毎日のように
目の前のめんどくさいことと
戦っていました^^;
放置しておきたいのは 山々なんだけど
後からもっと大変なことになるのが分かっているので
渋々やっていましたね〜 T_T
子育てが終わった今でも
やっぱりめんどくさいことは毎日あって
でも長年の経験から
昔より気楽にこなせるようになりました。
今日はその秘訣を伝授しますね。
一つ目は
こなした先の 良い状態をイメージすること✨
たとえば私の場合
キッチンの大量の洗い物を見ると
げんなりしてしまうんですが
洗い終わった後の ピカピカの状態や
よく料理してくれる夫が見て
「ピカピカだ〜」 と喜ぶのをイメージすると
あまり無理せず
「やるか！」
という気持ちになれるんですね❣️
こんなふうに
こなした先の良い状態を イメージすることができれば
結構簡単にやる気が湧いてきます。
でも
「そんなに都合よく 良い状態がイメージできない〜⚠️」
ということもありますよね。
そこで二つ目は
良い状態を自分でつくっちゃう ということ。
やり終えたら
『こんないいことが待っているぞ』という
ご褒美をつくっちゃいましょう☝️
洗濯物を畳んだら 趣味の〇〇をする
学校の書類を書き終わったら お気に入りのドリンクを飲む
きょうだい喧嘩がおさまったら 子どもとおやつを食べる
日頃から
自分がリラックスできたり
心が落ち着いたりするご褒美を
いくつか持っておくのがおすすめです✨
とは言っても
お母さんはとっても忙しい！！
なので
短時間でできることを見つけておいたり
時間が取れる時に まとめてご褒美タイムを取ったり
工夫してみてくださいね☺️
私の場合は
チョコレートが大好きなので
がんばったら とっておきのチョコレートを食べるとか
いい香りのする入浴剤を入れたお風呂で
ゆっくり温まる
大好きなドラマを見る
癒されるペットと遊ぶ・・・
前回の配信でもお伝えしたように
人の脳は
見ようと意識したものによって
入ってくる情報が変わってきますし
気分も変わります。
目の前の
めんどくさくてイヤなことにだけ
目を向けるのではなく
その先にある
良い状態をイメージすることで
自分の意識を
うまくコントロールすることができるわけなんですね。
これを大きく広げて考えると
今大変な子育てだって
子どもが成長した先の
良い状態をイメージすることで
がんばる力が湧いてくる✨
ということになります。
心配や不安なことも 多いことでしょうが
その中でも
プラスのイメージを持つように 心がけることで
明るく前向きに
お子さんと関わることができますね❤️
これって
お母さんにとっても
お子さんにとっても
いいことだと思いませんか❓
