気持ちを言葉にする

こんにちは♪なみです。

今日もブログを開いてくださりありがとうございます☆

日々生活していると、色々なことが起こりますよね。

その都度、たくさんの感情を感じながら生活されていると思います。

その感情、表現できていますか？

楽しいこと・うれしいことなどポジティブな感情は、表現しやすかったり、言葉にも出しやすかったりすると思いますが、

悲しい・つらい・イライラなどのネガティブな感情は、知らず知らずのうちに抑えてしまうことが多いのではないでしょうか。

気軽には出しにくい雰囲気もあるかもしれません。

過去に、ネガティブな気持ちを出すと怒られた、大切な人を悲しませてしまったなどの経験があると、出しにくくなってしまっているかもしれません。

色々な理由があるかもしれませんが、

気持ちを出さずに抑えてしまうと、どんどん自分の中にたまっていってしまいます>.<

ためればためるほど、出すときに感情が爆発してしまったり、適切に出すことができなくなってしまい、自分自身もつらくなってしまいます。

そしてためすぎると、自分ではコントロールできなくなってしまい、体調不良など体に不調がでてきてしまう場合もあると思います。

そうならないために、気持ちは小さいうちに、ためすぎないうちに、意識的に出していくことが大切になってきます。

もやもやした時は、思いついたまま言葉に出す、紙に書き出すなど、自分の中から外へ気持ちを出してみてください。

自分の中から言葉にして出してみると、それだけでスッキリする感覚を感じられると思います✧*

ポイントは、頭で考えるのではなく、思いついたまま言葉に出すことです！

言葉にして出す場合は、1人の時や信頼できる人に言うなど、安全な場所で出してくださいね。

分かってくれない人に対して出してしまうと、問題が起きたり、傷つく言葉を言われたり、余計にストレスがたまってしまうことがあります>.<

1人ではむずかしい、1人ではスッキリした感覚を得られない場合は、お気軽にご連絡ください✧*

一緒に言葉にしていきましょう☆

あなたの気持ちが少しでも軽くなりますように♡