＊深い呼吸で、“今”の身体に戻る＊

宇宙ねこRomに会いにきてくれて

ありがとう🐈‍⬛✨

今日は、

いっしょに“深呼吸”をしてみない？

焦らなくて大丈夫。

あなたのペースで、ゆっくり。

まずは、

お口から細く長く、

お腹が少しずつ凹んでいくのを感じながら、

息を吐き出して。

次に、

鼻からゆっくり

お腹が膨らむのを感じながら

空気を吸い込む。

1..2..3..4...

少し止めて。

もう一度、

お口からゆっくり、

ゆっくり細く長く吐いて。

1..2..3..4..5..6..7..8...

あなたの

気持ちいいリズムで繰り返し。

ゆっくりと

普段の呼吸に戻してね🐈‍⬛✨

体の感覚や

心は、

少しでも落ち着いたかな？

今日もあなたが

あなたらしく生きられますように⋆｡˚✩

今日も宇宙から

そっと見守っています⋆｡˚✩

宇宙ねこRomは、

あなたの隣に座って、

静かに話を聞いている🐈‍⬛🌌✨

〜宇宙ねこRomのひとりごと🐈‍⬛🌌✨〜

※もし今、

ひとりで抱えきれない気持ちがあったら、

いつでもRomのところで

お話を聞いています☺︎