＊不安の原因はわかってるのに、消えない＊〜不安になりすぎて、苦しくなるあなたへ〜

宇宙ねこRomに会いにきてくれて

ありがとう🐈‍⬛✨

不安の原因は、わかってる。

それなのに、

どうしてこんなに苦しいんだろう。

そんなふうに感じること、ありませんか？

仕事のこと。

お金のこと。

人間関係のこと。

苦手なこと。

体調不良のことだったり。

「それは不安になるよね」って、

自分でもわかっているのに、

それでも、やっぱり苦しい。

考えれば考えるほど、

不安が大きくなっていく。

理由がわかっていると、

人はつい——

“解決しなきゃ”って思ってしまう。

でもね。

すぐに答えが出ないこともある。

どう頑張っても、

今すぐ変えられないこともあるんだよね。

そんなときに、

無理に答えを出そうとすると、

心だけが、どんどん疲れてしまう。

だから——

まずは、認めてあげてほしい。

「不安になるのは、当然だよね」って。

ちゃんと理由があるんだから、

苦しくなるのも、無理はない。

その上で、ひとつだけ。

“今できること”と

“今はできないこと”を、分けてみてほしい。

全部を一気に解決しなくていい。

今できることが、ひとつでもあるなら、

それだけで十分。

もし、何もできないなら——

無理に動かなくていい。

それは、“動くときじゃない”だけ。

不安は、

あなたが弱いからあるんじゃない。

ちゃんと現実を見て、

ちゃんと考えているからこそ、生まれるもの。

だから、大丈夫。

あなたは、ちゃんとしてる。

焦らなくていい。

少しずつでいい。

今できることを、ひとつだけ🌝

もし、少し余裕があったら

一緒に、ゆっくり呼吸してみよう。

吸って、1・2・3・4

少し止めて

吐いて、1・2・3・4・5…

それだけで、

張りつめていたものが、少しずつ緩んでいく。

それだけでも、

ちゃんと前に進んでる。

今日も

宇宙から

そっと見守っている⋆｡˚✩

〜宇宙ねこRomのひとりごと🐈‍⬛🌌✨〜

※もし今、ひとりで抱えきれない気持ちがあったら、

いつでもRomのところでお話聞いています☺︎