相手の気持ちを知る前に、自分の心を整える理由

恋愛で不安になった時、ほとんどの人は「相手のこと」を考えます。

相手は今どう思っているか。 相手は私のことをどう見ているか。 相手は返事をくれるのか。

相手のことを考え続ける。それはごく自然なことです。 好きだから、気になる。 相手の気持ちを知りたいと思うのは当たり前のことです。

でも、少し立ち止まって考えてみてほしいことがあります。 「相手の気持ちを知ること」と「自分が楽になること」は、必ずしも同じではない、ということです。

相手の気持ちがわかっても、楽にならないことがある

「彼は私のことが好きだとわかれば、安心できる」 そう思っていても、実際に好きだと言われても、不安がなくならない人がいます。

「本当に好きなのかな」 「いつか気持ちが変わるんじゃないか」

また次の不安が出てくる。 これは、相手の答えを求めることで安心しようとしているけれど、その安心が自分の内側から来ていないからです。

相手の気持ちに頼って自分を安定させようとすると、相手の動きに全部引っ張られてしまいます。 相手が連絡してくれた日は安心して、返信が遅い日は不安になる。 その繰り返しの中に入ると、とても消耗します。

「自分の心を整える」とはどういうことか

自分の心を整えるというのは、難しいことではありません。

まず、今の自分が何を感じているかを、少し言葉にしてみることです。

「不安」という大きな感情ではなく、もう少し細かく。

「返信が来ないことで、嫌われたんじゃないかと思っている」 「このまま関係が終わってしまうのかもしれないと怖い」 「自分の送ったメッセージが悪かったんじゃないかと後悔している」

どの不安が一番大きいかを知ることで、自分の状態が少し見えやすくなります。 全部まとめて「不安」と感じているより、「この部分が一番こわいんだ」と分かるだけで、少し落ち着くことがあります。

自分の心が落ち着いてから、相手のことを考える

自分の状態を整理した後で、相手のことを考えると、見え方が変わることがあります。

不安が強い時は、相手の行動の全てがネガティブな方向に見えやすい。 「既読スルーされた＝嫌われた」という結論に、すぐ飛んでしまう。

でも自分が少し落ち着いた状態で見ると、「忙しいだけかもしれない」「タイミングが悪かっただけかもしれない」という可能性も、ちゃんと浮かんでくる。

考え方が変わるというより、見える範囲が広がる感じです。

タロットを「自分の整理」に使う

タロットや占いは、相手の気持ちを確定させるものではありません。 でも、「今の自分はどんな状態にあるか」を整理するためのツールとしては、とても使いやすいものだと思っています。

カードを引いた時の自分の反応、ほっとしたかどうか、どこが引っかかったか。 そういうことを丁寧に見ていくと、自分が今何を一番心配しているかが、少しずつはっきりしてきます。

相手の答えを求める前に、自分の心を一度落ち着かせる。 その順番を大切にするだけで、恋愛の不安との向き合い方が少し変わります。

一人で不安をぐるぐるさせているのがしんどくなったら、気持ちを一緒に整理する時間を作ることもできます。 相手の気持ちを断定するためではなく、今の自分を少し楽にするための相談です。 プロフィールのサービスページからご覧いただけます。