心の苦しみからの脱却方法②～自我の主観に騙されるな！～

こんにちは！

エンパワLabo 氣功師の有岐です🌸

あなたは「自分」と思っている自分のイメージはどんな物ですか？

全身の肉体ですか？

頭脳ですか？

体や脳は機能する細胞に過ぎません

では常に脳裏に浮かぶ思考は、どこから来ている物でしょうか？

◆赤ちゃんにとっては、高級時計はただの「物」◆

前回「自我」の話の続きですが・・・

私達がもしダイヤモンド装飾の高級時計を見ると、

当然そこに何らかの価値基準が生まれます

でも時計は時を知らせる単なる道具

「物」にすぎないのです

私達は常に５感の刺激にいつもさらされています

聞こえてくる声、話の内容、言われた言葉

見える景色、人の表情・・

それらを感じるたびに頭では無意識に

「これはこうだ、ああだ」と自分の価値観で無意識に解釈をつけます

その解釈をしているのは誰でしょうか？

それが、「自我」です 😊

その「自我」は生まれてからの自分の経験値の狭い範囲だけで

「これは正しい！ 間違っている!」と主観的な判断をします

苦みから脱却する、まず初めのステージは

「自分の正しさを疑い、判断しない」

ここからスタートです！

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🌓氣功レッスンは ⬇️【エンパワLabo】🌓　

エンパワlabo 氣功師 有岐 ~止観で不安から脱却 心の安寧に導く~

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事実だけを客観的に言葉にする

どういうことかというと、その方法を今からお話しますね

例えば友達から「〇〇ちゃんが離婚したって」と聞いた時

事実は＝「婚姻関係を解消した」ただそれだけ

子供が小さいのにとか、旦那さんはいい人なのにとか、仕事を優先した・・・

そんな事は自分の主観的な判断

これを消す

自分がしたことに対して、相手が期待していたように反応しなかった時

事実＝「自分は相手にその行動をした」

それだけ

せっかくしたのに思ったように反応がなかったとか・・・

それが主観的な（狭義の自分の思い込みの）判断

これを「私は相手にその行動をした」それだけ

主観の観念を消す、主観の観念を消す、主観の観念を消す・・・

こんな風に、日々の状況で主観が湧いてきたら

「あ、主観で判断して妄想している💦」

まず、それに気づく練習を始める

その上で、「ただあった事実」を頭で言葉にしてみる

これ簡単なようで、なかなか難しいんです

でも！！

これを実践する事で確実に変化が起きます

不安は誰かが取ってくれることは絶対ないんです

そんな時があったとしたら、それは砂の上に水を落としたのと同じ「一瞬」だけ

💪💪でも自分で取り除いたら、それは変化しません 💪💪

さあ、次回に続きます！