メンタルマネジメント 自分の心は自分で整える

＜心の健康診断＞

学校や会社では必ず健康診断がありますよね。受けたことはないという人はいないと思います。では心の健康診断は受けたことはありますか？今どんなこと心理状態なのか、自分は本当は何を大切にしているのか、どんな思い込みがあって人生の邪魔になっているのか。そんなことを知っている人はどれほどいるでしょうか。これらが分かれば人生で直面する多くの問題を乗り越えることができますが、これらを教えてくれる環境はなかなかありません。これだけ心のことが重要だと浸透している時代なのにです。

本屋に行けば心理学やカウンセリングなどの本が大量に並んでいます。YouTubeでもSNSでも容易に情報は手に入ります。しかし、その中には古い情報（最新研究で否定されている内容）だったり、正しくない解釈で世の中に出回っている情報も多くあります。

例えば、「１万時間の法則」という言葉は聞いたことありませんか？何事も１万時間行うとプロフェッショナルになるというものです。昔はそれが信じられていましたが、今の研究ではそれは否定されています。（正しく言えば音楽、スポーツなどカテゴリによって異なる。また学習方法でも異なる。）しかし、この科学的に否定された「１万時間の法則」は今でも平然と書籍や動画で散見されます。他にも有名な「吊り橋効果」や「単純接触効果」も誤解されたまま広がっています。

このように正しい情報を判断してどの方法が適切なのか教えてくれる環境はなかなかありません。なので私が作りました。

メンタルマネジメントは長年心理学を学んで現場で実践してきた経験をもとに、どんな時でも心を整えて万全の状態で人生を謳歌できるメソッドです。

私が行っているものはあくまでメンタルマネジメントです。カウンセリングとは少し異なります。カウンセリングというと、どうにも病的な人が行うイメージが強いです。病的な自覚がないのにカウンセリングをすると言うと抵抗感があるかもしれません。しかし心を整えることは全人類が必要なことです。なので私は『メンタルマネジメント』という言葉を使います。もう一つカウンセリングと異なる点は目標が私を必要としなくなることにあります。最終的には自分で自分のメンタルをマネジメントできるようになるので、私の力を必要としなくなることをゴールとしています。私はあくまでメンタルマネジメントのサポートでしかありません。マネジメントするのは自分自身なのです。いわば、『セルフメンタルマネジメント』を学習するメソッドです。

今後はそのメソッドを発信していきます。