今日からしばらく、毎日、飽きるまで。
歩数、消費カロリー、睡眠スコア、摂取カロリーを投稿してみようと思います。
基本的に前日分のデータとなります。
歩数、消費カロリー、睡眠スコアはFitbitで測定している情報です。
摂取カロリーはレコーディングしている内容となります。
極稀に日記的な事も記載する予定です。
もう一つくらい何か毎日投稿できる内容を増やすことも考えています。
それでは2024/08/19のデータです。
歩数 12,291 歩
消費カロリー 2,851 kcal
摂取カロリー 2,332 kcal
睡眠スコア 68 点
ほとんど毎日消費よりも摂取カロリーの方が少ないですが、全然痩せていないので何れかの計算が間違っていると思います。
摂取カロリーを1,800kcalくらいに抑えると1か月くらいで目に見えて痩せるので、恐らく消費カロリーの測定値が大きすぎるのではないかと思います。
睡眠時間がしっかり取れていても睡眠スコアが低く出ることがあり、体感と一致している感があるので睡眠スコアは正確性が高いように思います。
今日は足の付け根を思いっきり打撲して想像以上に痛みが続いているので、明日の朝どんな豪快な青あざが出来ているか楽しみです。
それではまた明日。
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