男性の更年期障害

おはようございます！

今朝は、一段と冷えている朝です🥶

皆さんは男性の更年期障害はご存じですか？

女性の更年期障害は良く耳にしますが

男性の更年期障害についてはあまり耳にすることって

ないですよね？

そこで今日は男性の更年期障害についてまとめてみたので

ご紹介いたします！

男性の更年期あるある3選

男性の更年期は女性の更年期と違って、ホルモンの変化が急激ではなく、徐々に起こるので、自覚症状が少ないと言われていまが、実は男性の更年期にも様々な症状があります。

1. 体力や筋力の低下

男性の更年期には、テストステロンという男性ホルモンの分泌が減少します。テストステロンは、筋肉や骨の形成に関係しているので、その影響で体力や筋力が低下します。運動や筋トレをしても、以前のように効果が出にくくなったり、疲れやすくなったりするのは、男性の更年期の兆候かもしれません。

2. 性欲の減退

テストステロンは、性欲や性機能にも大きく影響します。男性の更年期には、性欲が減退したり、勃起力が低下したり、射精量が減少したりすることがあります。これらの症状は、必ずしも男性の更年期に限ったものではなく、ストレスや病気などの他の要因も考えられるので、医師に相談することが大切です。

3. 睡眠障害

男性の更年期には、睡眠の質が低下することがあります。テストステロンは、睡眠のリズムや深さにも関係しているので、その分泌が減少すると、入眠困難や中途覚醒、早朝覚醒などの睡眠障害が起こりやすくなります。睡眠不足は、日中の倦怠感や集中力の低下、イライラなどの原因になるので、睡眠環境を整えたり、リラックスできる方法を見つけたりすることが重要です。

いかがでしたか？

これを機に是非男性の更年期障害についても意識していただけますと

パートナーとの付き合い方にも気遣う気持ちに気が付き

良い方向へ向かうきっかけになるかもしれませんね！

今日も心豊かに笑顔で楽しく過ごしましょう♬