廉清生織のブログの部屋へようこそ
2024年も残り2日となりましたね
年末はバタバタ忙しくしておられるのでしょうか？
それとも仕事が終わってゆっくりのんびりでしょうか？
お仕事頑張っていらっしゃる皆様お疲れ様でございます
お休みに入る直前でインフルエンザが流行っていますので
どうか手洗いうがいをしっかりとしてウィルス対策して
どうぞご自愛くださいますよう願います
年末になると家の大掃除は念入りに行うと思うのですが
心の大掃除が忘れがちなんですよね？
心の大掃除？聴いたことが無いというあなたのために
今回は心の大掃除についてお話します
心の大掃除とは？
物理的な掃除だけでなく”心理的な”掃除をすること
自分の気持ちや価値観・習慣などの見直し・来年の目標を
立てたり・準備したりすることで新年をよりスッキリとした
気持ちで迎えるための活動なのです
潜在意識の大掃除をしませんか？
片付けられない心理は？
片付けられない人は「片付けなきゃ！」と思っているからなのです
片付けられる人は「片付けよう！片付けたい！」と思っています
つまり追われるのではなく自ら実行しようとしているんです
自ら実行しようとなんてどうしたら思えるの？
ここが重要な大きな差となって行動に大きく違いが出るんです
メリットを知ること
１．片づけを行なうことで精神的変化が生れます
考え方・生き方にまで影響が及ぶのです
仕事・お金・人間関係・性格・容姿・
ありとあらゆるものに変化が生れるのです
環境が整うと心も整うのです
2．上質なものだけを買うので無駄が無くなる
３．睡眠の質が高まる
４．メンタルが強くなる
５．執着を捨てられるようになれる
片付けたいけど・・・コツや方法が分からない？！
コツ１・不要なもの（1年使ってないもの）を捨てる（売る）
感謝することを忘れないようにしましょう
本当に捨てたくないものは写真にデジタル化して保存するのが
おススメです
コツ２・使いやすく整える
引き出しやすく隙間を作りましょう
コツ３・リバウンドしないようにモノを増やさない
1つ購入したら1つ捨てるこれを守りましょう
捨てるものが無いなら買わないを鉄則にします
コツ４・使ったら元の場所に戻す
使ったら必ず元に戻すことでモノが無くならないですし
散らからなくなります
言語化は感情を客観的に見る力を養います
感情を言語化することにより感情に振り回されるのではなく
冷静に受け止め手放すことが可能になります
このプロセスを通じて心の中が整理され新しい年を迎える
準備が整うのです
この作業が潜在意識の大掃除というわけです
感情ジャーナリストになってみましょう
2024年を振り返りながら自分自身の感情を書き出して
みましょう
「どんな出来事があってそのときにどんなことを自身は
感じていたのか？」
「本当はどうしたかったのか？」誰にも遠慮することなく
思いっきり書いてくださいね
ノートが真っ黒になるくらい心が空っぽになるまで
書き出してみましょう
感情のトリガー分析を行いましょう
「なぜそのように感じたのか？」
心がスッキリするまで書き出してみましょう
ノートに書くのは自由です
誰かにぶつける訳ではなく自分の感情に「知る・気づく」ための
作業が重要だからなのです
手放す儀式を行いましょう
自分自身の感情に気づきもう必要ない・もう忘れようと想えたなら
こうして気づけたことに感謝を込めて「ありがとう」と感謝します
そしてもう2度とこのような感情が湧きおこらないために「さよなら」
の儀式を破り捨てても良いですしゴミ箱で捨てるでもよいですから
お別れの儀式を簡単に行いましょう
新年を新たな気持ちでお迎えしましょう
新たな気持ちで今年の目標を考えて書いてみましょう
目的を明らかにしてみましょう
その目標・目的を達成させるための行動計画を書き出して
みましょう
心の大掃除をすることは物理的な大掃除にも繋がるでしょう
部屋と心．．．通じるものがあるからです
心の大掃除をお忘れずに清々しい気持ちで新年をお迎えください
あなたの心の大掃除のお手伝いさせて頂きます
あの人の気持ちを知りたくてどうしてよいか分からない
あなたのために私がカードから導きます
今年のモヤモヤは今年のうちに解決しましょう
あなたの心の哀しみ・苦しみ・愚痴を
とことん吐き出してください
どんな内容でも構いません
心で静まりきれない感情を吐き出してください
今年の過去の懺悔をしたいあなたのお話とことん
傾聴します
心のごみを吐き出してください
スッキリするまでお付き合い致します
アナタの手相からあなたを明るい未来へ
導きます
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