他人の幸せを見ると、自分まで小さく感じる夜に

SNSで誰かの笑顔を見ただけで、胸の奥がざわつくことがあります。祝福したい気持ちと、置いていかれた気持ちが同時に来る。その混ざり方は、冷たい心のせいではありません。

比較してしまう人は、向上心がある人です。ただ、比較の材料が他人のハイライトだけだと、自分の日常が負け続けて見えます。

比べている相手は、本物の相手ではない

画面の中の幸せは、編集された瞬間です。その人の不安も、葛藤も、同じ時間には写っていません。なのに私たちは、相手の頂点と、自分の疲れた夜を並べてしまいます。

不公平な勝負です。勝つ必要のない試合に、わざわざ出なくて大丈夫です。

今日は通知を閉じる時間を、30分だけ作ってみてください。その30分で、自分の部屋の光や、手元の温かいものを見る。小さな現実は、他人の物語より、あなたの体に近いものです。

自分のペースを「遅れ」と呼ばない

花の開く時期が違うように、人生の季節も人それぞれです。今は内側を耕している時期かもしれません。外から見ると止まって見える時間が、あとから効いてくることもあります。

「私だけ遅い」は、よくある夜の呪文です。呪文は事実ではありません。ほどいていい言葉です。

自分を小さく感じる夜が続くなら、そのざわつきを話してください。比べなくてよくなったとき、本来の温度が戻ってきます。