白か黒かで考えない！
学校や職場、日々の生活の中で、私たちは何かが起きるたびに
「これは嬉しいことだ」「あれは最悪な出来事だ」と
すぐに白か黒かで決めてしまいがちですよね。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
本当に、最初から「１００パーセント悪いこと」なんて
この世にあるのでしょうか。
実は、目の前で起きている出来事そのものには、良いも悪いもありません。
ただ、その事実がそこにぽつんと置かれているだけです。
それを私たちが自分の立場や都合に合わせて
勝手に「良いもの」に変えたり、「悪いもの」に仕立て上げたり
しているだけなのです。
ものの見方が変わるだけで、同じ出来事がまったく別の姿に見えてくる仕組みを、よくある２つの場面で考えてみましょう。
２つの出来事から見る「見方の不思議」
【場面１】近くに新しい大きな道路ができることになった
「最悪だ」と感じる人
静かに暮らしたいと思っている近くの住民からすれば、
「車の音がうるさくなるかもしれない」
「空気が汚れるかもしれない」
と不安になり、悪い出来事だと捉えます。
「ありがたい」と感じる人
遠くの会社まで車で通っている人や、新しくお店を開きたい人からすれば
「移動の時間が短くなる」
「たくさんのお客さんに来てもらえる」
と嬉しくなり、良い出来事だと捉えます。
【場面２】スマートフォンの新しい使い方のルールが決まった
「面倒くさい」と感じる人
これまで通りに自由に使いたい人からすれば、
「いちいち細かいことを気にしなければいけなくて窮屈だ」
と不満に思い、悪い出来事だと捉えます。
「安心だ」と感じる人
ネットでのトラブルやいじめを心配していた人からすれば
「これでみんなが安全に使えるようになる」とホッとして
良い出来事だと捉えます。
このように、ある人にとっては頭を悩ませる問題であっても
別の人から見れば待ちに望んだチャンスになることは
世の中に溢れています。
ここで、私たちが毎日を気楽に生きていくために
しっかりと落とし込んでおきたい大切な仕組みがあります。
世界中の誰もが困るような、完全に悪いだけの出来事は起きない
世界中の誰もが得をするような、完全に良いだけの出来事も起きない
見る場所を変えれば、どんな出来事にも、自分を助けてくれる面と
自分を邪魔する面の両方が必ず隠れている
いつも心が穏やかで、毎日を楽しそうに過ごしている人は
何かが起きたときに「もう終わりだ」とすぐに決めつけて
自分で自分を苦しめるようなことはしません。
起きてしまった事実は変えられなくても、自分の頭を少しひねれば
その中から自分を助けてくれるヒントを見つけ出せると知っているからです。
自分の「嫌だ」という気持ちとも、上手にお付き合いする
とはいえ、思い通りにいかないことが起きたときに
理屈だけで「良い面を探そう！」なんて
すぐに切り替えられるわけがありませんよね。
「嫌なものは嫌だ！」
と愚痴を言いたくなるのが、私たち人間の自然な気持ちです。
ですから、まずは「最悪だ！」と思ってしまう自分の生々しい気持ちを
そのまま「そうだよね、嫌だよね」と受け止めてあげてください。
無理にすぐ笑顔になる必要はありません。
しっかり落ち込んだり、心の中で文句を言ったりして
心の波が静かになってからで大丈夫です。
一呼吸置いて、自分にこんな問いかけをしてみてください。
「さて、この出来事は、別の立場から見たらどんな良い面があるだろうか？」
出来事は、あなたの見方次第で、宝物にもゴミにも変わります。
どうせなら、「悪いもの」と決めつけて部屋の隅で落ち込むよりも
「ここから学べる良いことはないか」と探して
次の行動へ一歩を踏み出してみませんか。
🔮 近い将来、あなたに訪れる素晴らしい変化
この「良い・悪いの決めつけをなくす」という心の練習を
あなたが日々の生活の中で少しずつ試していくと
本当にすぐそこまで来ている近い将来に
あなたの毎日は驚くほど変わっていきます。
これまでは、予定が狂ったり、誰かに嫌なことを言われたりすると
「なんて自分はついていないんだ」と心を痛めていたかもしれません。
しかし、近い将来のあなたは
何かが起きたときに一瞬「困ったな」と思っても
すぐに「待てよ、これにはどんな別の見方があるだろう」と
頭を柔らかくして新しい道を探せるようになります。
周りの人に対しても、
「あの人のやり方は間違っている！」とイライラして責めるのではなく
「あの人にはあの人の事情があるかもな」と
一歩引いてそのままを見られるようになります。
その結果、自分の思い込みで心がトゲトゲすることが減り
いつでもすっきりと軽い状態でいられるようになります。
この心の変化は、これから数週間や数ヶ月といった
ごく近い未来に、あなたの中で静かに、でも確実に始まります。
目の前の出来事に振り回されず
自分で自分の心を穏やかに保てるようになる毎日は
もうすぐあなたの元へとやってきます。
楽しみにしていてください。
💡 今日の一言
嫌なときは、無理にすぐ笑わなくて大丈夫。
ひとしきり落ち込んだその後に
「さて、別の見方はあるかな？」と一呼吸置いてみましょう。
