■■■ 猛暑日ウォーキングのススメ ■■■

■■■ 猛暑日ウォーキングのススメ ■■■

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・「みなさ～ん！躊躇なくエアコンをかけて下さい！」

（電気代は気にせず？）

・「猛暑日は、無駄な外出を控え、部屋にいて下さい！」

（コロナの時代が戻ってきたような・・・）

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★もうたくさん！

この前、電気代が、高騰しているとは聞いていましたが、

多額の電気料金の請求書が来ていました（笑）

■ステイホームも飽きたし・・・

💡そこで！

思い立ったのが、 “ 猛暑日ウォーキング “ ！

何も “ 人間の限界 “ に、挑戦してくださいというものではありません。

■昨今の 『買い物革命』で、

ガラガラの＝巨大ショッパーズモール＝を活用するのです！

→すでに密かにやっている方にも、ひと工夫を！

■おそらくどの地域でも、１つや２つの大店舗があると思いますが、

そこまでは、仕方ないので、車や公共機関を使って行きます。

▶とにかく、理想は、

・何も持って行かない！

・何も身につけない！

（軽快な格好が良いのですが、トレーニングウェアは、ちょっと・・・^^）

■（注意）■

・車は、屋根のある駐車場が理想ですが、

車上荒らしにあっては、元も子もないので、

できるだけ目立つ所に止めておきましょう。

① そして、昔的に言うと、ウィンドショッピング的に、歩き回るのですが、

ひとつ大事な事は、「何も買わない！」と、最初に固く誓う事です！

■ 『商品』 が陳列してあるので、何も見ないで歩き回るのも不自然ですから、

ちらっとは、見ることになりますが、ついつい、

・「これ、安っ！」

・「これ前から欲しかったやつ！」とかやっていると、

■本末転倒になってしまいますので、

ここは、あえて「買わない！」と、固く誓うのです。

＝これがなかなか難しい！＝

■告白します！

この前、ウォーキング中に、もうアマゾンでは、売っていない

＝超 お徳用芳香剤＝を見つけてしまいました！←歩き回った得？

恐らく在庫残りで、はけていなかったのだと思います。

■当然、猛暑日ウォーキング・ルールに反するので、買いませんでしたが、

次の日、速攻で、あるだけ買い占めてしまいましたーーーー^^

② 事前に、休憩できそうな、椅子がある所、トイレのチェックです。

これは、単純に、外と違って見つけやすいと思います。

③

・30分コース！

・60分コース！

・90分コース！　など、

■今の体力を考えて、すこしだけ、低めの設定をするのが、

長続きのコツです！（歩きすぎない）

■歩数や心拍数など、細かい事は、ちょっと置いておいて、

家にいて、電気代やストレスや運動不足の事を考えたら、

■■■ 【一挙百?得】 ■■■では ⁉

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（PS）

・『おまけゲーム』を１つ！

■いかに＝暇＝とは言え（失礼）

店員さんがいると思います。

■声をかけられそうになると思いますので、

ここは、パックマンゲーム的に、

いかにも定員さんが居そうな所、来そうな所を予測して

ルート変更-どのように回避するか？→結構、頭を使います。

■もしも、捕まったら、「下見です。」とスルーしましょう！

☀猛暑☀を、楽しく乗り越える参考になれば幸いです。ｍ(_ _)m