「男の料理 NO.2」

「朝ご飯」

「辛子明太子　白飯」

「納豆と焼き鮭定食　健康的な

　朝食のイメージ」

「家のダイニングで食事をする

　三世代家族」

「食事する高齢者の男女」

「ダイニングで食事をする家族

（ファミリー）」

「朝食を食べる家族・ファミリー

（中学生）」

「和食プレート」

実は、「医者が毎朝食べているヤツ」

ということで、興味あったので見て

みたら、なんと「ボクとほぼ一緒」

じゃんか！！ということで、下記に

掲載してみたのじゃ。ボクは毎朝の

「朝食」に「味噌汁、オリーブオイ

ル、豆腐１パック、納豆１パック」

がメインじゃ。最近はそやってず～

っと食べているの。健康的でしょ？

では、とりあえず「お医者さん」の

ご推薦の「朝食」をご覧なさいまし。

＋＋＋＋＋＋＋

【７分程度の動画なので、１．５

　倍速とか２倍速なら超早いよ。】

「医者が毎日食べてる朝食、実は

　これです」

１）豆腐を入れる

２）納豆を混ぜる

３）納豆を入れる

４）めかぶを入れる

５）タマゴを入れる

６）すべてをよくかき混ぜる

以上６点で完成です！

＋＋＋＋＋＋＋＋

まあ、これにて「タンパク質」だの

「ナットウキナーゼ」だの「食物繊

維」だ～のといろいろの効能を言っ

ているねぇ。まあ、「血管」が強く

「血流」がよくなれば「健康」への

第一歩じゃ。しかも「安い」し「作

るのも超簡単」じゃ。これにまさる

ものはない。今は「物価」がだんだ

ん高くなる時代じゃ。ただ「医者」

の作るヤツとボクとではちと違う

のじゃ。ボクは「豆腐」、「納豆」

は、一緒じゃが「味噌汁」に「オ

リーブオイル」を追加というやり

かたじゃから、まあ、大筋は一緒

じゃね。種類が「４種類」も一緒

じゃね。ただ「夜」に「タマゴか

けご飯」を食べるし、「味噌汁」

には「こんぶ」が入っているので、

「めかぶ」と言えなくもない。＾＾

今後はボクも「めかぶ」＆「卵」を

朝に追加するのも「安い」し、いい

かもじゃ。フフフ。

＋＋＋＋＋＋＋

【お医者さん＆ボクの朝飯比較】

（医者）　　　　　（ボク）

１）とうふ　　　　１）とうふ

２）納豆　　　　　２）納豆

３）めかぶ　　　　３）味噌汁

　　　　　　　　　　（こんぶ入り）

４）タマゴ　　　　４）オリーブ

　　　　　　　　　　　オイル

５）アブラ

　（油投入もあり）

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【ボクの夜ご飯一部】

　　　　　　　　　５）ごはん

　　　　　　　　　６）タマゴ

＋＋＋＋＋＋

以上じゃね。どうじゃろか？

まあまあ「お医者さん」とほぼ

一緒？みたいに見えるけど、そ

れぞれで工夫してみるのもいい

よね。では、そろそろお休みじゃ。

映画「ダイハード３」を見ていた

のじゃ。いつも「ジョンマクレー

ン刑事」にはすんごい「試練」が

おそいかかるのじゃ。でも、「裸

でプラカードを前後にかけて黒人

はキライだ！というのを黒人ばっ

かのハーレム街でやったら、それ

は超ヤバイ」じゃんか！ねぇ。＾＾

実は、あれが一番好きなの。＾＾；

さて、「ママ」もちょっと不調で

あるし。ではまたね。バイバイ。

（でも、GHQにだいぶやられたけ

ど、やっぱり日本人には家族一緒

で食事する風景が似合う。そして、

”いただきます”という感謝の言葉が

日本人の基本じゃ。でしょしょ？）

でも、なんだか「泣けてきた」；；

((( a Japanese doctor's break-

     fast menu )))

here is the breakfast menu of a 

Japanese doctor.

you get protein and nattokinase,

plus  it's rich in dietary fiber -

which is apparently excellent

for your blood vessels and 

circulation.

the preparations for the six

breakfast menu items are 

outlined below.

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[make doctor's breakfast]

1) add the tofu.

2) stir the natto.

3) add the natto.

4) add the mekabu

5) add the egg.

6) mix everything well.

it is complete with these six

items.

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this is a healthy, inexpensive,

and quick-to-prepare Japanese

breakfast.

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PS:

throughout our long history,

the Japanese people have 

shared meals as a family -

a custom that perfectly suits

the spirit of the phrase "ita-

dakimasu".

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hehehe

tks.