あなたは、どんな思考のクセを持っていますか？

少し昔のこと。

好きな人にメッセージを送ったのですが、

いつもなら返事がくるのに、既読スルー。

「あれ？どうしたんだろう？」

そこから私の頭の中は、

どんどん先へ進んでいきました。

もし今日、会えなかったら？

もし「ごめん」って言われたら？

もしかして、何か気持ちが変わった？

……まだ何も起きていないのにね（笑）

自分でも

「いやいや、結論を飛躍させすぎでしょ！」

って思いました。

でも、これも私の思考のクセ。

不安になると、

まだ起きていない未来まで想像してしまう。

そして、その想像した未来を

まるで事実のように感じてしまう。

それでも、そのときは怖いながらも

「おはよ〜」とメッセージを送りました。

すると返ってきたのは、

「嬉しい」でした。

あれ？

私が心配していたこと、何も起きてない（笑）

そのとき、改めて思ったんです。

起きた事実と、

自分の頭の中で作ったストーリーは、

ちゃんと分けて考えたほうがいいんだなって。

そのときの事実は、

「LINEが既読になった」

「すぐには返信がなかった」

「その日は会う予定があった」

ただ、それだけ。

「嫌われたかも」

「会いたくないのかも」

「何かあったのかも」

というのは、私の想像でした。

もちろん、思考のクセを

「なくさなきゃ」と思わなくてもいい。

「あ、またこの癖が出てきたな」

と気づけるだけでも、

少し違うのかもしれません。

私の場合は、

不安になると未来へ飛んでしまう。

だから今は、

「それって今、起きてること？」

「それとも私が想像していること？」

と、自分に問いかけるようにしています。

あなたには、どんな思考のクセがありますか？

考えすぎてしまう。

悪い方向に想像してしまう。

相手の気持ちを先回りしてしまう。

「こうしなきゃ」と自分を縛ってしまう。

きっと誰にでも、

自分では気づきにくい思考のクセがあるんじゃないかな。

クセがあることが悪いんじゃない。

まずは、

「私、こう考えやすいんだな」

と気づいてあげる。

そこから、少しずつ

自分との付き合い方が変わっていくのかもしれません。

誰かに聞いてほしい気持ち抱えていませんか？

そっとあなたの心の声を聴かせてください。