空を見上げると

こんにちは、こんばんは(^^)

ハナ＊hana ʚɞ です♪

寒かったり暑かったり忙しい季節の今年の３月ですね。

４月に桜を楽しむのは難しいかもです😢

気温が良いと外でお散歩がしたくなりますが、花粉症だったり気分が乗らなくてなかなか外に出たくない時もありますよね😭

でもそんな時でもベランダから手だけでも出して日光浴してみて下さい✨

シミなどが気になって完全日よけ！

という方もいると思いますが、日光浴は人間の体に必要な『ビタミンD』を生成してくれるのと『セロトニン』を分泌してくれます。

『ビタミンD』免疫力を上げてくれるスーパー成分です！

冬は日差しが弱くなるからビタミンDの体内保有量が落ちて風邪をひきやすとも言われています。

寒いし動くのも嫌になりますし気落ちもしやすくなりますよね。

『セロトニン』は減少すると人間の精神面に大きく影響を与える物質と言われています。

”幸せホルモン”とも言われているセロトニンが減ると幸せを感じ辛く鬱気味になりやすいという😢

そんな身体の状態の時にパワハラパンチ！セクハラパンチ！モラハラパンチ！

彼・彼女との喧嘩などあるとメンタルがジェットコースターで下がるのも仕方がないかもしれないです。

でもでも日光浴をするだけで少しでも気分が明るくなるのなら、15分…30分…窓を開けてベランダから手を出してみて下さい🌸

雪解けの春先の様に心の雪が溶けてくれるかもです😊

それだけで足りない時はお電話相談下さい✨

色々アドバイスもさせて頂きます😌

by ハナ＊hana ʚɞ