美容師が徹底解説:冬の肩こり

記事
美容・ファッション
無料:あなたの深層心理と星々が導く運命の扉
心理六芒占星術で読み解く2026年2月2日~2月8日
12星座の週間占いカウントダウン

#心理六芒占星術 #心理学 #12星座占いカウントダウン





無料:「深層心理テスト」 心理学×六芒占星術の融合

心理テスト【心理六芒占星術監修】🍊コタツの上の心の栄養バランス診断  



心理六芒占星術監修:年賀状の筆跡と装飾に宿る心理テスト



心理六芒占星術監修:成人式、覚えてる?心理テスト




心理六芒星占星術:🔯 食の嗜好から読み解く心理テスト



心理六芒占星術監修:避難袋に忍ばせる一品は?心理テスト



心理六芒占星術:断捨離心理テスト


#心理六芒占星術 #心理テスト #恋愛心理テスト





期間限定・半額:後悔する前に、自分の恋愛のクセを知りませんか?
この投稿が気になったのなら、それは、あなたの心が答えを探しているサインかもしれません。
気になる方👉 

https://youtu.be/aa6-zPolQJ4
#心理六芒占星術 #恋愛運総合 #恋愛運上昇





期間限定半額:🧠 人間関係がうまくいかない本当の理由、知っていますか?
答えは「無意識の心理パターン」。責めなくていい。直せばいい。
心理六芒占星術で、あなたの人間関係を再設計します。
気になる方👉 

https://youtu.be/PoYrPZCCt_g
#心理六芒占星術 #人間関係の悩み #自己肯定感





期間限定半額:「このままでいいのかな…」その不安、ちゃんと理由があります。
魂の波動と心理から、あなたの“進むべき道”を整えます。
気になる方👉 

https://youtu.be/LeuU8fb2Z0s
#スピリチュアル鑑定 #人生の岐路 #将来未来への不安解消





期間限定半額:初回限定、あなたの潜在意識と才能を鑑定
占いというより、人生の取扱説明書を手に入れる感覚。
まずは気軽に、自分を知る一歩を。
気になる方👉 

https://youtu.be/7hOjlqs2NNU
#潜在能力 #才能開花 #自己理解 




「非常時、日本を誰が守るのか」社会シミュレーション小説

地震・火災・水・電力が暴くインフラと天下り、財務省支配
https://youtu.be/c7j_glEcKT4
https://youtu.be/kMqGTOW4MdA

#首都直下型地震 #インフラの機能不全 #ザイム真理教 #ラピスラズリクリエイトブック #非常時日本を誰が守るのか #神宮寺和真



購入は👉「非常時、日本を誰が守る」神宮寺和真+ラピスラズリクリエイトブックで検索してください。










美容師が徹底解説:冬の肩こり



冬の寒さが本格的になると、知らず知らずのうちに体に力が入ってしまいますよ。



❄️ 寒さによって血管が収縮し、血流が滞りやすくなるこの季節は、特に肩こりや背中の張りに悩まされる方が増えています。

今回は、お仕事の合間や家事の休憩中に「座ったまま」手軽にできる、肩甲骨・背中のコリほぐしエクササイズをご紹介します。✨





❄️ なぜ冬は血流が滞りやすいの?



冬に肩こりが悪化するのには、主に3つの理由があります。


寒さによる血管の収縮
体温を逃さないよう血管が縮まり、筋肉が硬くなります。


姿勢の悪化
寒さで背中を丸める「猫背」の姿勢になりがちです。


運動不足
外に出る機会が減り、筋肉を動かす機会が少なくなります。

これらの要因で血流が悪くなると、老廃物が溜まり、頑固なコリを引き起こしてしまいます。🏃‍♂️💨





🪑 座ったままできる!肩甲骨ほぐしエクササイズ



特別な道具は一切不要です。椅子に深く腰掛けて、リラックスした状態で行いましょう。


肩甲骨を寄せる「後ろ回し」

両手の指先を、それぞれの肩に軽く乗せます。

肘で大きな円を描くように、ゆっくりと後ろへ回します。

ポイント:肘が後ろに来たときに、左右の肩甲骨をギュッと寄せるのがコツです。💡
(5回〜10回を目安に)




背中を伸ばす「おへそ覗き込み」

胸の前で両手の指を組みます。

息を吐きながら、腕を前にぐーっと突き出し、背中を丸めます。

目線はおへそに向け、肩甲骨の間が広がっているのを感じてください。
(15秒キープを2セット)




体側を伸ばす「脇ストレッチ」

片手を頭の上に上げ、反対の手でその手首を掴みます。

ゆっくりと体を横に倒し、脇から脇腹にかけて伸ばします。

ポイント:お尻が椅子から浮かないように注意しましょう。
(左右15秒ずつ)



☕️ 血流をさらに良くするためのコツ



エクササイズの後に、以下のことを意識するとさらに効果的です。



白湯や温かい飲み物を摂る
内臓から温めて血行を促進します。🍵



首元を温める
マフラーやネックウォーマーを活用し、太い血管がある首を冷やさないようにしましょう。


深い呼吸を意識する
リラックスすることで自律神経が整い、血流が改善しやすくなります。



冬のコリは、溜め込まないことが大切です。毎日数分、デスクワークの合間に肩甲骨を動かして、体も心もポカポカに過ごしましょう。☀️








ラピスラズリクリエイト・心理六芒占星術の公式の動画
https://www.youtube.com/channel/UC14166x6YqcXEBjxI80VUIw


美容難民に美容師が徹底解説。一生モノの美容法🌿✨


#美容難民のための一生モノの美容法

高額な化粧品に頼らず、自分に合った手作りコスメを始めませんか?


初心者でも安心な『美容師・化粧品検定合格者が徹底解説「手作りコスメ」』なら、特別なレシピをマスターし、自分だけのスキンケアが実現します。


肌質に合ったケアや、内側から美を引き出す知識も身につきます。安全で効果的な美容法を手に入れて、輝く自分を目指しましょう。

今すぐダウンロードして、新しい美しさへの一歩を踏み出しましょう。



0S手作りコスメ表紙.jpg

『手作りコスメ』:電子書籍


市販品で解決しない敏感肌の悩み、手作りコスメで解決しませんか?


肌に優しいオーダーメイドレシピ集で、理想の美肌を叶えましょう!


✨🌿 手作りコスメで叶える、理想の美肌 🌿✨


動画👉https://youtu.be/Ld9gXdBgcmE
さあ、今日からあなたも手作りコスメで、自分らしい美しさを手に入れましょう!

📖 Kindle版はこちらから 👇
📚 楽天KOBO版はこちらから 👇
手作りする化粧品: 化粧品のプロが監修した厳選素材のコスパ重視の化粧品のレシピを 「美容師」「化粧品検定合格者」が徹底解説 (ラピスラズリクリエイト・ブック) で検索してください。


#手作りコスメ #美容師が徹底解説 #肌に優しい選択




肌悩みに合わせた手作りコスメレシピとテクニックの販売
通常価格10000円を期間限定50%OFF
✨あなたの肌悩みに寄り添った、手作りコスメレシピをご提案します ✨
美容のプロが、あなた専用のカウンセリング型化粧品レシピと肌を整えるテクニックを提供いたします。理想の素肌へ一歩前進しませんか?
心と肌に優しい、あなただけの特別レシピがここに。
動画👉https://youtu.be/OdRSLiAfkSo
#手作りコスメ #カウンセリング化粧品レシピ販売 #美容師が徹底解説 #化粧品検定合格者が徹底解説





石けんシャンプーへの切り替えで戸惑っている方の相談
通常価格3000円を期間限定1000円で販売中です
✨「合成シャンプーをやめたいけど不安…」「本当に変わるの?」そんなあなたの疑問に、長年の美容師経験を持つプロが優しく解説&サポート。
心と髪に優しい選択を、今すぐ始めませんか?
動画👉https://youtu.be/9f75nFqj6qE
#石けんシャンプー #合成シャンプーを卒業したい#石けんシャンプーへの切り替えの悩みを解決 #美容師がサポート




美容師&化粧品検定合格者が、あなたのメイクを“もっと美しく・もっと自分らしく”変えるコツをサポート❣️
「垢抜けない」「疲れて見える」原因はちょっとしたメイクアップのコツにあります!
今あるアイテムだけで印象は劇的アップ✨一緒に理想のあなたへ💄

動画👉https://youtu.be/T-XgoJ5G650
#メイク迷子卒業 #垢抜けメイク #印象アップ #メイクアップの悩みを美容師が解決します

#心理六芒占星術 #心理テスト #スピリチュアルパワースポット #開運メッセージ #12星座占いカウントダウン #今週の運勢占いカウントダウン 
#手作り化粧品 #手作りコスメ #肌悩み解決 #肌を整える習慣 #メイクアップの仕方の相談#美容食

サービス数40万件のスキルマーケット、あなたにぴったりのサービスを探す ココナラコンテンツマーケット ノウハウ記事・テンプレート・デザイン素材はこちら