心を整えるルーティンをお持ちですか？

特に理由がなくてもなんとなく落ち込んだり、やる気が出ないとき、不安な時ってありますよね？

そんなときは心を整える作業が必要です。

これはみなさんそれぞれ違って、アロマキャンドルの火を眺めるという方もいれば、コーヒーをハンドドリップするという方もいらっしゃいます。

重要なのはできれば毎日短い時間でもこのような行動を生活に取り入れることです。

ルーティン化することにより、この行動をおこなっただけで、脳は自然に整いの作業に入ってくれます。

自分の心が落ち着く作業を見つけ出してくださいね。

なんにも見つからないという方には迷走がおすすめです。

目を閉じて、深い呼吸をして、できるだけ頭を空っぽにしてみてください。

気持ちがすっと落ち着くかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　叶夢