久しぶりのブログです。
９月２６日のブログを見返したら、やりたいことリストが書いてありました。
約半年経過したため、どれだけ達成してしているか確認してみたいと思います。
１ 乗馬に挑戦したい→達成✨
２ ろくろを使って陶芸をやりたい→達成✨
３ ハロウィンのアフタヌーンティーに行きたい🎃→達成✨
４ 秋か冬にディズニーランドかシーに行きたい
５ テニスをやりたい
６ キャンプに行きたい
７ 韓国に行きたい→達成✨
８ スキンケアの成分について勉強したい→達成✨
９ ポテンツァをやりたい→色々調べて水光注射にしましたが…達成✨
１０ クリスマスを楽しく過ごしたい🎄→達成といえば達成✨
意外と！１０個中７個も達成していました！
正直、テニスやキャンプをやりたいと書いたことは忘れていましたが笑
その他の陶芸や乗馬などはやりたい気持ちが強く
友達と遊ぶ約束をして、何かしたいことある？と言われたときに
すぐに提案したことを覚えています！
以前はやる前からあきらめていたので、チャンスを逃していたのかもしれません。
まずはやりたいことや自分の気持ちに忠実になることが大切ですね！
そうすると、やりたいことをやる機会が巡ってくるように感じました。
さて、ここに書いてあるやりたいことリストは、比較的小さなものです。
私には人生の目標があります。
それは、「安定して生活する」ということです。
これは精神的にも、経済的にも、対人関係的にも、すべての面で安定することを含みます。
小学生のころから、何かが上手くいっても何かが上手くいかないと感じて生きてきました。
例えば、友達と仲良くできたとおもったら母親と喧嘩したり。
成績が上がったと思ったら、友達から妬まれたり。
すべてを手に入れることは出来ないと感じて生きてきました。
すごく幸せを感じることが出来ても、いつか必ず不幸になる時が来てしまうとさえ感じ、自分から不幸を探しに行くこともありました。
私はもともとポジティブではありませんが、ネガティブな自分も謙虚で良いと気に入っていました。
あえてポジティブに考えすぎないようにと意識していたところもあったのかもしれません。
でも、ネガティブに考えるときりがないし、どんどんつらくなってしまうので、どうやって生きていけばよいのか分からなくなってしまいました。
そんなときに、認知行動療法に出会いました。
出来事に対する考え方を変えると、その後の気分が変化することに気づきました。
今までは、つらい出来事は回避できないと思っていたので、つらい出来事が起こる人生が怖くて仕方なかったのですが、今はつらい出来事が起きても乗り越えられると自信を持っています。
私はストレスマネジメントや認知行動療法を学んでいるからです。
実際に、この１年でかなり過酷な出来事を体験しました。
機会があれば詳しくお話ししますが、大げさではなく良く生き延びたなあと思えるような出来事です。
しかし、私は１か月以内に立ち直りました。
私が折れずに生きていけるのは、ストレスマネジメントや認知行動療法のおかげです。
精神科の治療の枠組みでお伝えすることが圧倒的に多いのですが、人生には予期できない様々な出来事が起こるので、むしろ元気なうちにぜひ身に着けていただきたいです。
すべての人に知っていただきたいので学校の必修科目に組み込まれればいいのになと思っています。
上記のような思いでココナラでの出品を始めましたが、不慣れな点もありますので、ストレスマネジメントは３名様限定でお手頃価格で出品しています。
是非この機会にご検討ください😊✨
