苦手な上司に振り回されていませんか？8つのチェックで心のお疲れ度を確認

「今日、機嫌悪そうだな……」

朝、上司の顔を見ただけでそう思う。

話しかけるタイミングを考えて

言葉を選んで

怒られないように先回りして動く。

仕事そのものより

上司の機嫌を気にしている時間のほうが疲れる。

そんな毎日になっていませんか？

苦手な人が職場にいるだけでも大変なのに

それが自分より立場の上の人だと

簡単に距離を取ることもできません。

今日は、そんな職場で頑張っている

あなたの心をチェックしてみましょう。

あなたはいくつ当てはまりますか？

□ 出勤すると、まず上司の機嫌を確認してしまう

□ 上司に話しかける前に何度も頭の中で言葉を考える

□ 自分だけ強く言われているような気がする

□ 上司に呼ばれるだけで「何か怒られる？」と緊張する

□ 言われた一言を帰宅してからも思い出してしまう

□ 上司が休みの日は、いつもより仕事が楽に感じる

□ 本当は納得できなくても

　とりあえず謝ってしまうことがある

□ 仕事を辞めたい理由を考えたとき

　真っ先にその上司が浮かぶ  

いくつ当てはまりましたか？

【0〜2個】苦手でも

　　　ある程度割り切れているようです

この人とは合わないなと思っても

仕事と気持ちを

比較的分けて考えられているようです。

職場では、すべての人と

分かり合えるわけではありません。

仕事上、必要な関係と割り切ることも

自分を守るひとつの方法です。

今の距離感を大切にしてみてくださいね。

【3〜5個】上司の存在が少し心の負担に

　　　なっているかもしれません

仕事をしているはずなのに

「怒られないように」

「機嫌を損ねないように」

ということに意識を使っていませんか？

相手の反応を気にし続けるのは

思っている以上に疲れるものです。

上司の機嫌まで

あなたが背負う必要はありません。

私が悪かったことと相手の機嫌は別のもの。

少しだけ切り離して

考えてみてもいいかもしれません。

【6〜8個】仕事より「上司に会うこと」に

　　　疲れていませんか？

日曜日の夜になると憂うつ。

朝起きると、

「今日もあの人に会うのか……」

と思ってしまう。

仕事そのものではなく

その人の存在が大きなストレスに

なっているのかもしれません。

私がもっと仕事をできるようになれば

私が気にしなければいいと

自分だけに原因を探さなくてもいいと思います。

困っている状況が続いているなら

一人で抱え込まず

信頼できる人に話してみることも大切です。

なぜか私が悪いのかなと思ってしまう

上司から強い口調で言われると

「私の仕事が遅いから」

「私が気が利かないから」

と、自分を責めてしまうことがあります。

もちろん、仕事で改善したほうがいいところを

指摘されることはあります。

でも

仕事について注意されることと

あなた自身の価値はまったく別のものです。

ひとつ失敗したからといって

あなたのすべてが否定されたわけではありません。

上司の機嫌取りが仕事になっていませんか？

今日は機嫌がいいから話しかけよう。

今日はピリピリしているからやめておこう。

これを言ったら怒るかな。

先にやっておいたほうがいいかな。

気づけば、本来の仕事以上に

上司対策に頭を使ってしまう。

職場には意外と、こんなあるあるがあります。

でも、上司も一人の大人です。

その人の感情まで、部下であるあなたが

整えてあげる必要はありません。

「苦手な人がいる」と「あなたがダメ」は別の話

どんな職場でも

合う人と合わない人はいます。

ほかの人とは普通に仕事ができるのに

なぜかその上司とだけうまくいかない。

そんなこともあります。

それは必ずしも

「コミュニケーション能力がない」

「自分に問題がある」

ということではありません。

人には相性があります。

だから、どうしても合わない人がいる自分を

責めなくてもいいのです。

会社を出たあとまで

その人に心を占領させないで

一番もったいないのは

仕事が終わったあとも

「あの言い方、本当に腹が立つ」

「明日は何を言われるんだろう」と

その人のことを

考え続けてしまうことかもしれません。

せっかく会社を出たのに

心の中ではまだ上司と一緒にいる。

そんな状態になってしまったら

自分の時間まで苦しくなってしまいます。

好きなものを食べる。

猫と過ごす。

お風呂に入る。

好きな動画を見る。

誰かとくだらない話をして笑う。

会社を出たら

少しずつ自分の世界へ戻ってきてください。

そして、また上司のことで

頭がいっぱいになったときには

自分にこう聞いてみてください。

「これは私が変えられること？

 それとも、この人自身の問題？」

全部を自分の責任にしなくてもいい。

職場の中だけの人間関係に

あなたの一日すべてを

支配されなくてもいいのです。