誰にも分かってもらえないと感じるときに

ちゃんと伝えているつもりなのに

なぜか分かってもらえない。

頑張っていることも

苦しんでいることも

軽く流されてしまう気がする。

「大丈夫だよ」と言われても

本当に欲しかったのは

その言葉じゃなかった。

そんなふうに

孤独を感じてしまうことはありませんか。

分かってほしいと思うのは

とても自然なことです

人は

自分の気持ちを理解してもらえたとき

安心を感じます。

だからこそ

分かってもらえないと感じると

心は深く傷ついてしまうのです。

それは

あなたが弱いからではありません。

ちゃんと人と向き合っているからこそ

感じる痛みでもあります。

すべてを理解し合うことは難しい

どんなに近い関係でも

100％分かり合うことは難しいものです。

育ってきた環境も

感じ方も

抱えているものも違うから。

だから

伝わらない＝あなたが悪い

ではないのです。

分かってもらえないことで

自分を否定しないで

伝わらないとき

人は自分の価値まで疑ってしまいがちです。

私がおかしいのかな

私が気にしすぎなのかな

でも

あなたが感じていることには

ちゃんと意味があります。

無かったことにしなくていいのです。

もちろん

理解されることは大切です。

でも

すべての人に分かってもらおうとすると

心は疲れてしまいます。

本当に大切なのは

分かろうとしてくれる人と

つながることです。

まずは

自分が自分の気持ちを認めてあげる

つらかったね

寂しかったね

そんなふうに

自分の気持ちを

まず自分が受け止めてあげてください。

それだけでも

心は少し軽くなります。

あなたは

誰にも理解されない存在ではありません。

今はまだ

その想いをちゃんと受け取ってくれる人に

出会えていないだけかもしれません。

だから

自分を諦めなくて大丈夫です。

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あなたへのアファメーション

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私は自分の気持ちを大切にしていい

私は無理に理解されようとしなくていい

私は安心できる人とつながっていける

この言葉が

少し孤独を感じているあなたの心に

やさしく届きますように。