人のことばかり気になって、疲れてしまっているあなたへ

あの人はどう思っているんだろう。

さっきの言い方、大丈夫だったかな。

何気ない一言や態度が気になって

何度も頭の中で繰り返してしまう。

気づけば

自分のことよりも

周りのことばかり考えている。

そんなふうに

心が休まらなくなっていませんか。

人のことが気になるのは

やさしさでもあります

相手の気持ちを想像できる

空気を読むことができる

それは

とても繊細でやさしい力です。

でもその意識が

常に外に向きすぎてしまうと

自分の心が置き去りになってしまいます。

人の気持ちは

完全に読み取れるものではありません。

どれだけ考えても

本当のところは分からないこともあります。

それなのに

どう思われたかを気にし続けると

終わりのない不安に入り込んでしまいます。

あなたの世界は、あなたの中にある

少しだけ

意識を自分に戻してみてください。

✅私はどう感じている？

✅私はどうしたい？

周りのことよりも

自分の感覚に目を向けるだけで

心は少しずつ落ち着いていきます。

人のことを考えすぎてしまうときは

意識的に距離を取ることも大切です。

✅考えすぎていると気づく

✅一度違うことに意識を向ける

✅自分の時間に戻る

それだけでも

頭の中のぐるぐるは少し緩みます。

あなたは、そこまで気にしなくていい人です

人の反応には

その人の状態やタイミングも影響しています。

すべてが

あなたのせいではありません。

だから

全部を背負わなくていいのです。

あなたは

周りのことを考え続けて

疲れてしまうために

ここにいるわけではありません。

もっと、自分の心に

やさしくしていい人です。

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あなたへのアファメーション

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私は自分の気持ちに意識を戻していい

私は人の反応をすべて背負わなくていい

私は安心して自分の時間を過ごしていい

この言葉が

少し疲れているあなたの心を

やさしくゆるめてくれますように。