自分に価値がないと感じるときに思い出してほしいこと 〜存在そのものが、もう尊い〜

こんにちは。

心眼コミュニケーター☆紗矢sayaです。

私なんていなくてもいい

誰の役にも立っていない

そんな気持ちがふと心をよぎる日があります。

誰かに否定されたわけではなくても

自分の中で静かに落ち込んでしまうこと。

でも、どうか知ってください。

あなたには、最初からちゃんと

価値があります。

それは何かを成し遂げたからでも

誰かに褒められたからでもありません。

生きているということ自体が

すでに価値なのです。

Step1：あなたの価値は「誰かの基準」で決まらない

私たちは小さい頃から

「できた」「できなかった」という基準で

自分の良し悪しを決められてきました。

そのため

✅人より劣っている

✅褒められない

✅必要とされていない

そんな状況になると

自分の価値まで消えてしまったように

感じてしまいます。

でも、価値とは誰かに

証明してもらうものではなく

自分の中で感じるものです。

たとえ今、誰にも認められなくても

あなたが誰かを想い

優しさを持ち続けている限り

その存在は十分に意味があります。

Step2：できる自分より生きている自分に

　　　目を向けてみる

自信を失っているときほど

「何もできていない」と感じやすいものです。

でも、本当は

✅毎日を生きていること

✅誰かを思いやっていること

✅小さなことでも頑張っていること

それだけで、あなたは立派に生きています。

生きているということは

世界の中であなたという光が

存在しているということ。

その光は、あなたが思う以上に

周りの誰かを温めています。

Step3：他人と比べない勇気を持つ

価値を見失う一番の原因は比較です。

SNSや周りの人を見て

私は何も持っていないと

感じてしまうことがあるかもしれません。

でも、他の人の人生はその人のペースで

あなたの人生はあなたの時間の上に

流れています。

焦らなくて大丈夫。

今は静かな時間が必要なだけ。

芽が地面の下で育つように

あなたの中でも確実に成長が進んでいます。

簡単ワーク：「自分の中の光」を見つける3つの質問

ノートを開いて、静かな気持ちで

書いてみてください。

①今日、少しでも心が動いた瞬間は？

②誰かのためにできた、ほんの小さなことは？

③過去の自分に「ありがとう」と言えることは？

この3つを書き出していくと

できる・できないではなく

生きている意味が少しずつ見えてきます。

Step4：あなたは欠けている存在

　　　　ではなく変化の途中

自分に価値がないと感じるとき

私たちはまだ完成していない

自分を見ています。

けれど、本当のあなたは今もちゃんと途中。

変化の途中であることは

未来にまだ希望があるということです。

今のあなたは、ダメでも

足りなくもありません。

ただ、成長の途中にいるだけ。

あなたの価値は、誰かの言葉や

評価に左右されません。

存在そのものが、誰かの支えになり

希望になっています。

あなたがここにいるだけで

確かに世界は少し明るくなっている。

どうか、そのことを忘れないでください。

あなたが感じている価値のなさは

本当はもっと自分を大切にしたいという

心の声です。

無理をせず、ゆっくりと

自分を抱きしめてあげてくださいね*ᴗ ᴗ)⁾⁾♡